[日記] 5月飲食運動

[tsaiichien (柴柴犬)]

※ [本文轉錄自 tsaiichien 信箱]

作者: [e-mail] ([e-mail])
標題: [柴犬] 5月飲食運動-減肥日記
時間: Sat Jul 28 16:50:17 2012

作者: tsaiichien (柴柴犬) 看板: TsaiIChien
標題: [柴犬] 減肥日記
時間: Wed May  2 22:44:39 2012

5/2 day1
早：
蜂膠水200cc
素餃10粒
巧克力羊奶200cc
無糖豆漿600cc

午：
鱈魚排便當，湯(約100cc)
旺旺雪餅4小包(8塊)

晚：
6粒小煎包
香菇肉燥飯(小)
VONO馬鈴薯濃湯(約100cc)
運動完喝水500cc
茂谷柑半顆

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下

今日小記：
無糖豆漿難喝到哭爸.........
我這次真的拼了阿XD
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5/3 day2
早：
蜂膠水200cc
素餃10粒
無糖豆漿600cc

午：
鍋燒粥(湯約600cc)
義美鮮奶布丁
旺旺雪餅2小包(4塊)

晚：
素咖哩燴飯
三菇湯(約300cc)
運動完喝水500cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下

今日小記：
我媽看到我從運動場回來，說我很努力(臺語)喔XDD
每次運動完就想睡了欸怎麼這樣XD
漸漸適應無糖豆漿ing...
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5/4 day3
早：
蜂膠水200cc
素餃10粒
無糖豆漿600cc

午：
鱈魚排便當，湯(約100cc)
義美鮮奶布丁
喝水300cc
旺旺雪餅1小包(2塊)

晚：
豚骨拉麵(湯約600cc)
纏記東河肉包
運動完喝水500cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各205下
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5/5 day4
早：
蜂膠水200cc
旺旺雪餅1小包(2塊)

午：
黑芝麻冰淇淋
筍麵包
素粥一碗
豆漿麵(湯約500cc)
素燥飯少許
喝水約300cc

晚：
素食自助餐(湯三碗,約300cc)

運動：
整下午都在走佛陀紀念館XD
單邊側抬腿各150下
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5/6 day5
早：
蜂膠水200cc

午：
麥香魚超值午餐（薯條，濃湯300cc）
珍珠鮮奶茶500cc
巧克力脆皮泡芙

晚：
關東煮（百頁豆腐、白蘿蔔）
肉燥飯、清湯約300cc
運動完喝水500cc

運動：
單邊側抬腿各150下
運動場快走半小時
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5/7 day6
早：
巧克力羊奶200cc
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
玉米蛋餅

午：
鱈魚排便當(湯約100cc)

晚：
意麵羹

運動：
運動場散步1.2k
單邊側抬腿各150下
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5/8 day7
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
旺旺雪餅1包(2塊)
素餃10粒

午：
乾麵，清湯約200cc
大陸妹一盤
旺旺雪餅1包(2塊)
義美小泡芙
水350cc

晚：
雞肉飯
貢丸湯(約200cc)
水400cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/9 day8
早：
蜂膠水200cc
巧克力羊奶200cc
素餃10粒
無糖豆漿600cc
香蕉一根

午：
鱈魚排便當(湯約200cc)
旺旺雪餅3包(6塊)

晚：
佛蒙特咖哩飯
喝水400cc
茉香拿鐵200cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/10 day9
早：
蜂膠水200cc
素餃10粒
無糖豆漿600cc

午：
炸豬排便當(湯約100cc)
AHMAD伯爵紅茶300cc

晚：
一日野菜陽光番茄沙拉
水400cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/11 day10
早：
蜂膠水200cc
素餃10粒
無糖豆漿600cc

午：
海產粥(湯約500cc)

晚：
旺旺雪餅4包(8塊)
50嵐珍奶500cc
鮪魚手捲
炸香菇一朵
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5/12 day11
早：
豆漿300cc
薯餅蛋餅

午：
陽光番茄沙拉
水600cc
紅茶1000cc

晚：
沙茶肉絲拌飯(飲料150cc 湯200cc)
薯條

運動：
單邊側抬腿各150下
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5/13 day12
早：
香筍蛋餅
奶茶300cc

午：
水600cc
冬瓜紅茶200cc
配菜飯(飯跟菜都超少...........)

晚：
奶茶500cc
肉鬆手捲
鮪魚手捲

運動：
單邊側抬腿各130下
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5/14 day13
早：
蜂膠水200cc
巧克力羊奶200cc
素餃10粒
無糖豆漿600cc

午：
陽光番茄沙拉
筍香大燒包
水600cc

晚：
麻婆豆腐燴飯
水300cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/15 day14
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
素餃10粒

午：
鱈魚排便當(湯約100cc)
水300cc

晚：
陽光番茄沙拉
水300cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/16 day15
早：
蜂膠水200cc
巧克力羊奶200cc
無糖豆漿600cc
素餃10粒

午：
鍋燒意麵(湯約200cc)

晚：
新中華涼麵
花圈圈餅乾(3塊)
300light養樂多100cc

運動：
單邊側抬腿各150下
仰臥起坐(腳伸直的)
空中腳踏車(踩下的時候,把大腿伸直到最靠近地面,真的超痠!!)
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5/17 day16
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
素餃10粒

午：
宮保雞丁便當(湯約200cc)

晚：
海鮮雙手捲
養樂多300light 100cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/18 day17
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
玉米蛋餅

午：
奶油煎墨魚鐵板燒
養樂多300light 100cc
水300cc

晚：
雞肉飯
VONO洋蔥巧達濃湯約200cc
水250cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/19 day18
午：
無糖豆漿700cc
海苔雪燒2片
巧克力派1個
蛋黃派2個

晚：
磨菇香腸炒飯
vono玉米濃湯200cc
水300cc

運動：
鄭多燕半小時
單邊側抬腿各150下
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5/20 day19
午：
蜂膠水200cc
紫米飯糰
貴格鮮奶燕麥280ml

晚：
無糖豆漿600cc
薯餅蛋餅
煎餃三個

運動：
鄭多燕半小時
單邊側抬腿各150下
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5/21 day20
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
玉米蛋餅
巧克力羊奶200cc

午：
乾麵（湯約100cc）
養樂多300light 100cc

晚：
瘦肉刈包
薯條
水600cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/22 day21
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
蔬菜蛋餅

午：
豬肉燴飯（清湯約200cc）
茉香柚茶400cc

晚：
豚骨拉麵（湯約600cc）
水50cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/23 day22
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
巧克力羊奶200cc
玉米蛋餅

午：
鱈魚排便當（湯約200cc）
水550cc

晚：
佛蒙特咖哩飯
水50cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/24 day23
早：
飯糰
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
水300cc

午：
滷豬排便當（清湯約200cc）
荷蘭焦糖煎餅巧克力冰紛筒
水350cc

晚：
雞肉飯
魚丸湯約200cc
水200cc

運動：
運動場快走半小時
單邊側抬腿各150下
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5/25 day24
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
玉米蛋餅

午：
乾麵（清湯約100cc）
茉香柚茶400cc
水400cc

晚：
咖哩飯
水

運動：
鄭多燕半小時
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5/26 day25
午：
蜂膠水200cc
雞肉飯（清湯約100cc）
霜淇淋
金蘋果175cc

晚：
豚骨拉麵（湯約600cc）
水300cc

運動：
鄭多燕半小時(今天作很認真，汗大爆炸XDD)
單邊側抬腿150下
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5/27 day26
午：
波蘿麵包
蜂膠水200cc
玉米蛋土司
無糖豆漿360cc
養樂多300light 100cc
孔雀香酥脆醬燒（好好吃但好肥喔XDDDDD）
水800cc

晚：
小煎包6個
香菇肉燥飯
馬鈴薯濃湯250cc（泡太多水了好淡QQ）
水300cc

運動：
鄭多燕半小時
單邊側抬腿100下
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5/28 day27
早：
蜂膠水250cc
無糖豆漿600cc
玉米蛋餅

午：
鱈魚排便當（清湯約100cc）
水700cc

晚：
炸醬乾麵清湯(約100cc)
養樂多300light 100cc
水300cc

運動：
鄭多燕半小時
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5/29 day28
早：
蜂膠水200cc
無糖豆漿600cc
火腿蛋三明治

午：
鱈魚排便當（清湯約200cc）
斗六冰城冰淇淋紅茶450cc

晚：
關東煮烏龍麵
水500cc

運動：
鄭多燕半小時（第一次跳robi，大爆汗）
單邊側抬腿150下
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5/30 day29
早：
蜂膠水250cc
巧克力羊奶200cc
無糖豆漿600cc
玉米蛋餅

午：
鍋燒冬粉（湯約300cc）
水700cc

晚：
素食自助餐(半碗飯，清湯150cc，四樣菜少，小塊百頁)(以後晚餐都要吃素食！)
養樂多300light 100cc

運動：
鄭多燕半小時（以後都跳robi吧！）
單邊側抬腿100下
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5/31 day30
早：
蜂膠水250cc
巧克力羊奶200cc
無糖豆漿600cc
蛋餅
煎餃7粒(這間真的不好吃!!!!!)

午：
乾麵（清湯約200cc）
水350cc

晚：
素食：小碗飯、三樣菜少、豆腐一塊、清湯150cc
養樂多300light 100cc
水300cc

運動：
鄭多燕robi
抬大腿各50
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五月到此結束～
以後會PO在別的地方了XD


→ almee:柴好認真!!!!我最近每天踩xbike一小時+鄭多燕QQ 希望會瘦
→ tsaiichien:謝謝愛咪QAQ 我才瘦三公斤而已，還有很多要努力
→ almee:很棒耶3公斤!!!!! 柴柴超強的我每次都沒辦法維持(U)!!!!
→ almee:加油~~這麼有毅力一定會瘦到你想要的樣子^3^\\\\
→ tsaiichien:希望希望～～我覺得好慢啊！
→ winnie130:三公斤好多
→ tsaiichien:又肥回來了，我有點喪志嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
→ winnie130:鄭多燕每次做完都會覺得自己累得跟狗依樣
→ tsaiichien:哈哈哈你都跳哪片
→ winnie130:健身舞
→ tsaiichien:DANCE嗎　我也是啊　＿真的很累
→ tsaiichien:我學姐超強欸　她可以作完dance再作mat 超威的

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: tsaiichien (118.171.50.140), 時間: 10/04/2013 13:34:06