推 yonglove: 好優秀喔，一早就處理完了! 是說爬樓梯不會傷膝蓋嗎? 11/21 23:30
大步跨的話感覺是練到大腿耶，因為我膝蓋不太好，如果傷到膝蓋我會很快知道
※ 編輯: tsaiichien (118.232.194.51), 11/23/2014 01:05:19
第幾天了\(‵▽′)>:934 11/21
早餐:
蜂膠水250cc
水330cc
菜包*2
午餐:
雞肉河粉
咖啡150cc
葡萄餅乾
義美蘇打餅
晚餐:
越式海鮮炒飯
運動:
快走最外圈7 32分鐘
爬樓梯(股四頭肌訓練)
今天的心情:
主管今天休假，我早上就把事情都處理完了
整天都很無聊啊～～下午就一直吃零食orz
晚上的越式炒飯，完全不懂越式在哪.......XD
而且沒甚麼料還要70.............被搶錢了QAQ
快走完之後爬了不少趟樓梯，希望明天不會鐵腿
好久沒爬樓梯練腳了啊～～～爬到後來真的會喘
心臟好像要跳出來一樣～
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