第幾週結算: 今日起為減重第五週的開始，前四週的戰果如下所示-->
體重: Victor 由102 kg--> 94kg (前四週 瘦了8 kg)
Emma 由60 kg --> 54kg (前四週 瘦了6 kg)
體脂肪: Victor 由33% --> 28% (前四週 降了5%)
Emma 由38% --> 33% (前四週 降了5%)
三圍: 我們的三圍平均降了3吋，但是Emma的上圍不變。
本週運動次數: 每天作30min的有氧燃脂操
這週我有好好努力嗎O_o?: 我們一直都很努力喔。但是端午不小心吃了一顆棕子>_<
棕子一顆要好幾天才消耗的掉呢。
我覺得我下週應該要如何調整: 多吃青菜，多喝點草本茶。
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