※ 引述《aluim (阿魯米)》之銘言：
: 第幾天了\(‵▽′)>: 6
: 早餐: 0
: 午餐: 1000 Cal
: 晚餐: 1800 Cal
: 運動: 15 min 有氧(-100 Cal)
: 喝水量: 2000 cc
: 今天的心情: ^^b
我之前去看醫生他是說 晚餐的熱量最好在300以下
因為一般人一天的基礎消耗量也才2000卡上下
晚上代謝也比較慢
不建議攝取那麼高的熱量
早餐一定要吃！忠心的建議！
水可以加到3000cc 但是最好18：00前一定要喝完
Victor
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