※ 引述《babygirl (babygirl)》之銘言：
: 第幾週結算:4
: 體重:57(在教練那量57，可是自己在家量只有56內，一定是身上的衣服造成的..)
: 體脂肪:33
: 三圍:
: 本週運動次數:
: 這週我有好好努力嗎O_o?:有
: 我覺得我下週應該要如何調整:今天終於去參加了奶派，一到現場，
: 教練就直說我瘦了，等到量身，成果揭曉，雖然，體重下降不多，
: 可是尺寸掉了很多...
: 上胸圍-4.5cm 上腹圍-5cm 下腹圍-2.5cm 腰圍-6cm 臀圍-2.5cm
: 手臂左-2.4cm 手臂右-2cm 大腿左-3cm 大腿右-3.5cm 小腿左-1.5cm 小腿右-1cm
: 全身的尺寸都有下降 尤其是腰的部份
: 哈哈....
: 我要繼續加油..
要加油喔~
我跟我女朋友也是都乖乖聽教練的話
很輕鬆的一個半月下來 我瘦了10公斤 她瘦了7公斤
而且去做健康檢查 肝脂數 尿酸也都回到正常的值
重點來了~~~這一個月我們瘦下來 都不運動的喔
因為減肥一開始會是先瘦肌肉 後瘦肥油
所以我們教練是說先靠飲食瘦下來後 再開始運動
這樣也比較不會復胖
現在也是愈減愈有心得了 之前用那麼多的減肥方法都只有短暫的效果
終於體驗了百病成良醫這句話
現在身邊看到這多成功減肥又不復胖的朋友
我也要加油啦
歡迎一起交換心得喔~~~~
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