第幾天了\(‵▽′)>:第47天 (之前都寫週記~現在也要寫日記 ，拼了！)
早餐:巧克力奶昔(兩杯)+高纖錠+細喜錠
午餐:高纖錠+細喜錠+
自助餐一客，內容如下-->
1 魯G腿一支
2 炒茄子約100g
3 高麗菜約200g
4 燙花椰菜約100g
5 魯蛋一粒~不吃蛋黃
6 白飯一碗 約200g
晚餐:巧克力奶昔(兩杯)+高纖錠+細喜錠
運動: 零 (教練交代先不可以運動)
喝水量: 草本茶5000cc
目前進度： 體重由 102kg -->降至 91kg
體脂由 33 -->降至 26%
今天的心情:
之前都只有寫週記，現在要努力點寫日記與大家分享。
平常我就天天都有照教練的話在寫「減重日記了』，我就也一併po出來吧！
這47天來主要先靠飲食控制就瘦了11公斤了，等瘦到底再開始練肌肉。
這兩個星期迷上巧克力口味的奶昔，草莓的我還是不太習慣說。
再加油喔！ 這星期挑戰破90公斤！ 衝啊
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