推 very:一定要叫他去檢查喔!!如果是甲狀腺問題就挺嚴重了 <囧> 08/23 10:00
推 sliverju:Fitness、MuscleBeach、BeautyBody 這幾個版也都可以看看 08/23 19:21
早餐:奶昔(一杯)+錠片
午餐:1.開陽白菜一份
2.不知名的燙青菜一份
3.海帶一份
4.滷G腿半支
5.錠片
6.飯一份
晚餐:奶昔(兩杯)+錠片
運動: 腰腹燒脂運動 30min+瘋狂的做實驗(一天)
喝水量: 草本茶6000cc
近兩日體重變化：87.0-->86.7kg
目前進度： (第84天)體重由 102kg -->86.7 (新低呢~~快到85大關了)
體脂由 33 -->降至 24.8%
今日心情
昨天跟一個Emma的大學同學分享我們的減重心路歷程
過程中也一直鼓勵他，不可以放棄自已
這位朋友的身材比我大上一號
是個身高185 體重體脂是個未知 (用我的Tanita電子秤量不出來<上限150kg> 冏rz)
整個氣色也看起來很不健康，我就先健議他一定要去做健康檢查
而且最重要的是他的體脂肪是多少也要量 (初步估計應有50%以上)
體脂30%以上，先喝水就會胖了。
我一直鼓勵他不可以放棄自已
他才24歲，但是健康指數可能是超過他年紀的N倍了
我跟他說有空可以來ptt這看看
世界上有很多人都在減 都在追求健康
這邊也有很多成功的例子 希望可以給他一點鼓舞
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((((空白~~~~~砍掉))))
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