第幾天了\(‵▽′)>: (8/20) 3 殺殺殺殺~~
本週目標：增加運動量~每天要踩空中腳踏車3000
早餐: 麥當當的火腿蛋堡+一片肉(470Kcal) 黑咖啡一杯
午餐: 7-11御飯團(164Kcal) 無糖高纖豆漿x1(157Kcal)
晚餐: 沒加醬的生菜 脫脂高鈣鮮奶x1(87Kcal) 優格x1(94Kcal)
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Total：972 Kcal
運動: 游泳池玩水學游泳約1hr（喝到很多髒水 囧）
健身腳踏車3000(<26mins完成) 有氧韻律20mins
空中腳踏車3000 睡前有貼牆抬腿
喝水量:2500mL...喝到游泳池的水算嗎 = =+
今天的心情:
先謝謝大家給我的建議喔^^..
身為悲情研究生，實驗一開始就沒法停，六日也一樣，颱風也一樣(哭哭)
通常早上十點開始做，到下午一點左右才會結束，
所以午餐都比較晚吃~大概1-2點左右吧，
晚餐時間又比較早，大概5-6點，到睡覺前都不會再進食。
加上晚上會運動，怕會餓死，所以我會選擇午餐比較隨便吃@@a
上次醫生說，要我三餐一定都要吃，而且要"準時"吃...
基本上，很難準時耶...╮(￣﹏￣)╭
而且中、下午經常很忙碌，常常是不餓的，一定要吃嗎＠＠"
還是？中午其實不餓可以不用吃？真煩= =||
※ 編輯: very 來自: 140.121.200.99 (08/22 18:22)