推 sosolola:3000下...真厲害...我一百下就開始不行了..>"< 08/22 19:01
※ 編輯: very 來自: 140.121.200.99 (08/22 21:13)
推 cwelpj:(∩_∩)恭禧下半身減肥成功唷~~ 08/23 02:36
→ very:cwelpj 謝謝!! ^^ 08/23 07:51
推 victor17:衝啊~~燃燒的小宇宙！ 冏rz 08/23 10:04
第幾天了\(‵▽′)>: (8/22) 5 小宇宙燃燒中!!~
本週目標：增加運動量~每天要踩空中腳踏車3000
早餐: 早餐店的烤鮪魚土司 + 一片火腿 (沙拉、醬、蛋都不加，估370Kcal)
午餐: 學校自助餐，被臭儀器拖到時間，到餐廳時沒什麼青菜了(哭)
(食物總重199g，估300Kcal，水果約85Kcal)
葉菜類1碟、海帶節5個、雞腿肉去皮1小塊、
白肉魚1隻(約10cm長)~去皮~只吃背部肉、
愛心拔辣1個(謝謝珀北鼻，愛妳唷>////<)
晚餐: 御飯團(164Kcal) 無糖高纖豆漿x1(157Kcal)
燙青菜(晚上不想吃鈉...什麼都沒有加)
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Total：1076 Kcal
運動: 游泳池學游泳約45mins（太陽一出來，就逃上岸了XD）
被同學拉去操場運動 @@...慢走熱身1圈400m + 快走10圈4km
有氧韻律20mins
空中腳踏車3000 睡前貼牆抬腿
喝水量: 3500ml↑
今天的心情:快樂快樂~(￣▽￣)~~(￣▽￣)~~(￣▽￣)~
今天早上量尺寸的時候，大驚!!!!!!!!!!!!
終於掉了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我的下半身!!哭!!!!!
大推anntsai大大說的躺著踩健身車，本來不動如山的底盤~~終於瘦了!!!!
可能剛好過了停滯期，加上這兩天加了空中3000下，
屁股跟大腿各掉了1吋!小腿也瘦了0.5吋!!!雖然體重現在沒法量~~
但是心情一整個~~超級超級High的!!!!!!!!
死脂肪!!!我一定要把你征服~~~殺殺殺~~~
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