作者very (貓在bench上昏倒了)
看板DietDiary
標題[日記] 我要瘦回去~~ Day11
時間Tue Aug 28 13:57:23 2007
第幾天了\(‵▽′)>:(8/28) 11 黃金時期衝衝衝（謎之聲：什麼黃金啊 囧）
早餐: 烤鮪魚土司 + 一片起司 (沙拉、醬、蛋都不加，估355Kcal)
黑咖啡1杯
午餐: 學校自助餐(食物總重275g，估370Kcal)
葉菜類1碟、茭白筍1碟、蒸蛋1份、豆乾切片3片
白肉魚1隻(約10cm長)~去皮~只吃背部肉
下午茶：拔辣一個(85Kcal)
晚餐: 御飯團(164Kcal) 無糖高纖豆漿x1(157Kcal)
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Total：1131 Kcal
運動: 游泳池學游泳約1hr
操場 慢走熱身1圈400m + 快走12圈4.8km + 緩和1圈400m
有氧韻律 10 mins
<- 今天太晚去游泳了，所有行程delay，故時間減半 囧
空中腳踏車 3000
睡前抬腿
喝水量: 3000mL↑(till 22:50)
今天故意帶了小杯子到實驗室，這樣喝一杯300mL（倒進燒杯量 囧>）
一次只能喝300mL，就會一直要走出去倒水，藉此可以多走路啦XDDD
今天的心情:
窗外的天 好藍
就像我的心一樣 Blue..Blue...Blue.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 REVEIVE:開心點吧一起加油唷^^y 08/28 18:03
推 pabi1215:加油唷..一定可以渡過傷心期 08/28 18:53
推 sliverju:這..會不會因為懶得走出去裝水就沒喝水阿?! *逃* 08/28 20:41
→ sliverju:上面那不是重點XD..重點是..妳要加油快點振作 :) 08/28 20:41
哈哈，放心，不會啦 XDDDD...
最近在趕進度，一直坐著還頗悶的，
藉機一直出去走動、晃晃才是我真正的目的 ╮(￣▽￣)╭
推 pinkpig0822:要開心一點喔只有自己能讓自己快樂～加油 08/28 21:12
推 mchaos7708:你的運動量也相當不錯 持之以恆 應該很快就會有很
真的很謝謝大家~ 嗚嗚，這麼貼心溫馨，愛你們唷 >////<
我一定會加油 ╰(‵□′)╯
※ 編輯: very 來自: 140.121.200.99 (08/28 23:00)