推 resolutekira:我好希望小紅也快來 Q_Q 08/23 21:10
推 very:1F 拍拍~...我幫你發個功!!╰(‵□′)╯ 08/23 21:53
推 victor17:Godvia好讚喔 >_< 08/23 22:13
→ very:GODIVA~所以我輸了..這次減肥以來第一次破功吃巧克力 XD 08/23 22:50
推 bestok:趁小紅來吃一下也不賴阿^^ 08/23 23:20
第幾天了\(‵▽′)>:(8/23) 6 來了！來了！...它來了！
在我最快樂的時候，它來了(╯‵□′)╯︵ ┴─┴
本週目標：增加運動量~每天要踩空中腳踏車3000
早餐: 早餐店的烤鮪魚土司 + 一片火腿 (沙拉、醬、蛋都不加，估370Kcal)
午餐: 雞排便當（估500Kcal）
葉菜類2碟、炒紅蘿蔔絲1碟、海帶絲1碟、去骨炸雞排1塊
吃完菜、肉就飽了= ="，逼自己吞了四口飯
點心：GODIVA巧克力一塊（腰受..50Kcal，可是好好吃.嗚嗚）
晚餐: 御飯團(164Kcal) 無糖高纖豆漿x1(157Kcal)
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Total：1241 Kcal ...還好沒爆表XD
運動: 同學熱情邀約，操場慢走熱身1圈400m + 快走12圈4.8km + 緩和1圈400m
空中腳踏車3000
喝水量: 2500mL↑
今天的心情:
知道小紅快來了，誰知道這麼快，就馬上來了 〒△〒
昨天的歡樂~~今天都即將化為水腫~~~~凹嗚~~~~
對了，和大家分享運動的好處 ^^
有運動真的有差耶，體力一整個變好超級多！！
遙想7月初我去操場慢跑+快走，6圈就一整個快要死掉~
整個人根本就沒體力走下去 囧囧
不過，昨天再次挑戰，居然一整個超順的~~~~~
順到自己覺得不可思議，整整11圈沒有停下來過喔，
誇張的是，打算結束的時候，
腳好像不是自己的一直還想繼續走= ="
雖然是飄月，但不是飄的功勞，人家我可是重量級麻瓜(笑)
第一次感受到，跑跑走走居然是很爽的感覺
（啊這樣講好粗俗，可是找不到更好的字眼）
體力變的很好！！ 這樣讀書、工作都會更加有勁！
另外同學說我的氣色也變的很好 整個人看起來就是有精神！XD
少吃很好！會瘦！但是可以加上運動更好喔！會瘦更快！XDDDD
大家加油！
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◆ From: 140.121.200.99
※ 編輯: very 來自: 140.121.200.99 (08/23 21:10)