[日記] 我要瘦回去~~ Day27

[very (胖小喵~)]

第幾天了\(‵▽′)>:(9/13) 27

早餐: 煎包x2 (估 400Kcal) 黑咖啡+100mL低脂牛奶 (47 Kcal)

早上: 奇異果1個 (38 Kcal)

午餐: 蛋餅(估 300Kcal) 苡仁蒟蒻綠豆湯(200 Kcal)

下午: 茶葉蛋x1(80 Kcal) 芭樂1/2個(40 Kcal)

晚餐: 御飯團(164Kcal) 洋蔥鮪魚(1/4洋蔥+1/4水煮鮪魚罐頭) (58 Kcal)
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Total：1327 Kcal

運動:  7:00 晨泳 45mins（800m）
      12:00 游泳 1hr（1km）
      17:30 游泳 1hr（1.1km）←因正妹同學邀約 XD~我真是瘋了!!!
            睡前抬腿

喝水量: 2000mL （till 21:00）

今天的心情: 我要早睡早起!!!!!!!!!!!

    早睡早起!老人生活計畫進行中!!! ~(￣▽￣)~今天5:50醒，22:50昏迷

    昨天的燙青菜、冬瓜湯實在太難吃了 orz...一整個沒味道，吃起來超超超痛苦啊!!
    今天就放縱口欲一下，吃喜歡的東西吧~
    Dear煎包、蛋餅、綠豆湯~ I love u >////<

    還有，那個，喂!!死肚子跟死屁股!!你們加油一點吶(‵□′@)
    同學說：「妳腿細好多，跟身體已經快不成比例了」...我也不願意啊!!(淚奔~)
    很久沒有量尺寸了...不過感覺腿真的有變細，可能因為操很大吧 XD

    之前用SHISEIDO香纖魔法液，很香，放鬆方面我覺得還不錯，但效果普普~@@a

    後來和小妹REVEIVE討論下，打算先買碧兒泉的來試試看。
    昨天收到物品（俏曲線喚膚水纖霜、纖腿凝霜、塑纖霜）
　　晚上就興奮的先使用了水纖霜和纖腿凝霜，先不論效果如何，
    纖腿凝霜感覺很好，整個腿涼涼的，很舒服，舒緩方面應該算是不錯吧 XD
    水纖霜，聽說是擦橘皮的，現在大腿周圍已經出現些許，所以要努力點試囉~
    塑纖霜<-聽說要在運動前使用，所以現在還沒有機會試。

    有什麼成果會再跟各位分享<(￣︶￣)/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
→ laechan:現在可以把重點放在腹部的脂肪燃燒上,像是相關的運動,霜..
  ㄜ...其實我跳韻律中間有跳大概10分鐘的拉丁耶
  扭腰擺臀都很順，但胖子跳拉丁真的很好笑XDD

  目前我的體脂肪還是太高（8月底仍＞30%），所以還是會以有氧運動為主吧~
  anyway，謝謝你的建議 :)

推 shoshe:看到"Dear煎包、蛋餅、綠豆湯~ I love u >////<"這句 有種
→ shoshe:很可愛的感覺~忍不住想問:你餓很久了唷~哈哈 加油吧!
  噗噗，因為...這些高熱量的食物都是我的愛啊~(淚奔~)
  他們只是Dear等級而已，勉強可以偷吃一下
  還有Dearest最高級的：pizza、焗烤、炸雞..這些都是大忌 囧囧

推 CarDoggie:炸雞還是可以吃喇!!把皮剝掉就好.頂多偷吃口皮..過個隱
→ CarDoggie:Pizza也可以偶爾吃1~2塊犒賞自己.後面周圍的厚餅皮不要꘠
→ CarDoggie:我的體脂肪也還是>30%很高.小腹也還很大.要做什麼運動呢
→ very:我也會偷吃炸雞，雖然有八皮，但吃完後都好懊悔..orz
→ very:pizza太恐怖，隨便一片都2-3XX Kcal，所以這個我還沒偷吃過@@
→ very:在體適能、美體版爬文後，我想先做有氧運動是正確的:)
→ very:先想辦法消脂，等降到30%以下，我才會開始塑身吧XDDD
→ very:而且我也想多練點肌肉，這樣看起來比較健康~還可提高BMR
→ very:一起加油囉!!!!!!!!
※ 編輯: very            來自: 140.121.200.99       (09/14 09:12)
推 omiha:你運動好多喔!真利害