[日記] 我要瘦回去~~ Day28

[very (胖小喵~)]

第幾天了\(‵▽′)>:(9/14) 28

早餐: 黑咖啡+200mL低脂牛奶 (94 Kcal) 全麥土司x1 (155 Kcal)
      低脂起司1片 (34 Kcal)

早上: 蘋果x1 (75 Kcal)

午餐: 海鮮粥 (400 Kcal) ←補充我的鋅　囧

下午: 好吃的日本餅乾x1/2 (70 Kcal) 巧克力x1片 (24 Kcal)

晚餐: 龍蝦沙拉手捲 (239 Kcal) 燙青菜(甚麼鬼都沒有加) << 我很乖吧 >///<
      酸辣湯小碗x1 (200 Kcal)
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Total：1291 Kcal

運動:  6:50 晨泳 50mins（1km）
      12:30 游泳 1hr（1.2km）
            晚上和好友鬼混還逛賣場，所以運動荒廢 XD

喝水量: 2400mL（till 21:00）

今天的心情: 超級好，快樂\(￣▽￣)/(\￣▽)/\(     )/\(▽￣/)\(￣▽￣)/

    早睡早起!老人生活計畫進行中!!! ~(￣▽￣)~今天5:50醒，預計23:00昏迷

    有版友問我游泳是游什麼式，我游的是...貓爬式...（不好笑，請給我0分  囧）

    大部分我是用蛙腳，有時候會自由式打水。
    但我自由式打水不知道是鬼打牆還怎樣，只會龜速的前進..囧

    游泳等級，我目前是卡等，卡在無法把頭放下水呼吸~XD
    所以都是處於拿著浮板踢水、打來打去的狀態

    後來發現自己會把胸部靠在浮板上，會一整個太輕鬆
    就改用手拿夾腳助泳器，一手一個，沒得靠了吧 XD
    ( 長這樣的東西 http://0rz.tw/7335Y  )

    其實現在越踢越輕鬆，但為了讓自己運動量足夠、心跳也要夠，
    可以5X下到達的地方，我會加快約一倍踢水的速度，踢100下才到
    這樣腳動快一點，心跳也可以到達130喔 @@!!
    所以，不會游泳沒關係，只要有心去試，都會是好運動的~~~!!

    嘿嘿，現在進步到比一些人的蛙式都還快喔 XD
    已經有救生員看不下去，叫我該加手了 囧囧
    這跟叫懼高症的去高空彈跳一樣的道理咩  ╮(﹀_﹀")╭
    心理障礙還沒克服啊~ 還沒辦法啦 >"<
    而且現在這樣我很快樂，就先維持這樣吧!!

    希望大家減肥順利!!~~~健康萬歲~~~~一起加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 mod86:推~~健康萬歲~~~XD
推 CarDoggie:游泳好!!我也愛游泳~~但是身上有傷口的時候要暫緩唷!!!
推 shoshe:推一下你的"貓爬式"  可以想像的可愛啦~不過你的蔬菜呢?~~
→ shoshe:看你的飲食計畫很少看到蔬菜耶~~
推 very:噗噗...我的菜..還在種~~~~~~XD
  ㄜ...菜菜菜菜...其實應該要每天吃的，可是好懶得去買喔(請鞭打我)
  所以常常會有一兩天沒吃蔬菜...本月的5.7.9.13 <囧> 這樣數就覺得好多天
  我會多加注意，感謝提醒 >////<

  我是乖孩子!!晚上有乖乖吃青菜喔 >////<...
  甚麼都不加的燙青菜一樣難吃~~

推 omiha:我發現你跟我一樣高耶1
推 very:呵呵，我是哈比人~~~  omiha~淚(握)
推 apple1943:我都買冷凍蔬菜微波然後沾胡麻醬來吃 很方便喔^^
  喔喔，謝謝蘋果的建議~~聽起來很方便!適合白癡的我 XD
  我會試試看，呆貓我還滿愛冷凍蔬菜的菜的 ccc~

推 sliverju:妳快樂嗎？我很快樂...  *幫忙放背景音樂中*
  sliverju，哩怪怪耶
  .................................................
  需要給分嗎? @@...我真不忍心幫你打分數耶 XDDDDD

推 sliverju:囧~
※ 編輯: very            來自: 61.64.190.118        (09/15 09:37)