[日記] 我要瘦回去~~ Day29

[very (胖小喵~)]

第幾天了\(‵▽′)>: (9/15) 29 萬芳複診倒數計第七天

早餐: 全麥土司1片 (155 Kcal)  鮪魚罐頭1/6 (80 Kcal)　肉鬆1湯匙 (75 Kcal)
      燙青菜  蚵仔煎3口 (估 80 Kcal) 挑蚵仔吃XD ←補充我的鋅　囧  共 390 Kcal

午餐: 自己煮麵，廚房安然無恙！我出運啦(￣y▽￣)╭
      命名為「泡菜雞肉亂七八糟麵」~好吃喔

      麵線一點點 (175 Kcal)　小白菜2小束　豆腐1/3塊 (48 Kcal)　
      雞胸肉70g  (107 Kcal)  泡菜1咪咪 (12 Kcal)    共342 Kcal

晚餐: 炒米粉1碗 (420 Kcal) 貢丸1個 (45 Kcal) 
      飯1/3碗 (67 Kcal)  青菜1份 (60 Kcal)  白斬雞1塊 (80 Kcal)
      小豆干5片 (80 Kcal)          共752 Kcal

宵夜: 蚵仔麵線1/3碗 (100 Kcal) 金桔檸檬半糖500mL(250 Kcal)
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Total：1834 Kcal <囧> 失控!!!!!!!!!!!

運動: 11:00 去公園快走1hr（16圈約5.12km） →　啞鈴體操(3lb的) 20mins　
      21:00 去公園快走1hr
      23:00 逛夜市約1hr...

喝水量: 2000mL↑

今天的心情: 回台北，小心被餵食之抗戰 <囧>

    早睡早起!老人生活計畫進行中!!! ~(￣▽￣)~
    今天8:00醒，逛夜市、看子夜場電影，4:30昏迷

    我家有可愛的兔子月餅耶，真的很可愛，一整個被吸引 >////<
    聽說是為兒童做的，我不是兒童吶，就用這個理由告訴自己不能吃~不能吃~

    最近計畫慢慢加入一點零食跟點心，
    因為以後不可能一輩子都不吃這些東西~
    但量都要控制、適可而止，又是個意志力大考驗啊...\(￣▽￣#)/

    而且我發現自己還是很愛零食，尤其是巧克力，吃了後整個心情會很好 orz
    那就拿來當精神糧食唄!! (￣y▽￣)╭

    回台北家，看到體重計，就很想給他再挑戰一下，
    但不知為啥始終沒有勇氣...站在體重計前徘徊 囧囧
    算了，今天心情很好，不要量好了，免得打壞心情XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.190.118
推 shoshe:推那個體重計啦~~   ==站上去~快== 加油唷~
  <囧>..不要提醒我~不要提醒我~ <囧> <囧> <囧> <囧> <囧> <囧> <囧> <囧> <囧>

推 CarDoggie:推黑巧克力~黑的好唷!我超愛。一天一小塊有益身心。
  (握)...我也都吃黑巧克力，搭黑咖啡一起的話簡直是讚到一個爆掉XDDDDD
※ 編輯: very            來自: 61.64.207.12         (09/16 21:57)