[日記] 我要瘦回去~~ Day38

[very (白色摺耳貓)]

第幾天了\(‵▽′)>:(9/24) 38

早餐:  9:00 御飯團(201 Kcal)　無糖高纖豆漿(157 Kcal)  水梨1個(60 Kcal)
       綜合維他命x1                                               共 418 Kcal

午餐: 12:00 三商巧福的排骨飯(估500 Kcal) + 無糖綠茶 700mL
      冷凍蔬菜(60 Kcal) 辣蘿蔔乾4小條(30 Kcal) 酸菜一些(20 Kcal)
      四季豆(50 Kcal) 飯1/3(估 140 Kcal) 排骨一塊(肥肉不吃、皮挑掉，估200 Kcal)
                                                                  共 500 Kcal
下午: 14:00 50嵐四季青茶-小(無糖)
      17:00 杏仁小餅乾6片(104 Kcal)  <=這個有邀受到 囧
            還有偷吃一片 維他命C咀嚼片 @@

晚餐: 19:30 茶葉蛋x1(80 Kcal) 低脂牛乳x1(100 Kcal) 全麥土司x1 (118 Kcal)
                                                                  共 298 Kcal
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Total：1320 Kcal

運動: 20:45 去公園快走1hr（16圈約5.12km）
      真是選錯地方，整個公園周圍都是烤肉的 (╯‵ ′)╯︵ ┴─┴

喝水量: 1800mL↑（till 22:00）

今天的心情: 躲烤肉～躲貓貓持續中(￣口￣)!!

    昨天晚上基隆狂風暴雨是怎樣，還以為有颱風(‵□′)
    台北的天氣真好，還是喜歡晴天...

    剛朋友打來叫我去吃烤肉，說：「有瘦就不用怕啦」
    不行，這些4Xkg的瘦子哪能體會，油是長在我身上耶 囧>

    一定要撐下去，說好全部拒絕的！
    答應了這個，就會有無數個「XX找妳就去，我找就不去，沒義氣啦」

    意志力、意志力、意志力、意志力、意志力╰(‵□′)╯

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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推 peptide:今天要快走了喔~希望你的腳腳不會痛了~
→ peptide:要拒絕別人的邀請 真的要狠下心耶 我也超想烤肉的啦...
推 very:樓上(淚握)...除了生日聚會跟老闆找逃不掉，其他的能逃就逃吧
→ very:其實我心裡是真的超想烤肉(哭)
推 sliverju:排骨熱量沒那麼高啦...XD~ 大約 180 左右(不是炸的話XD)
推 very:我喜歡嚇自己咩XDDDDDD 改好了，謝啦
推 ownlimits:你怎麼算出多少卡路里呢?  :)
  喔喔，回答ownlimits :)...大部分是上網查熱量
  如：一份食物熱量 http://0rz.tw/2737w
      食物熱量表   http://0rz.tw/a336K
      水果熱量表   http://0rz.tw/4036h
      亞培食物熱量查詢  http://0rz.tw/b634B

  至於份量的拿捏@@，只能意會，無法言傳耶...

  一開始我都是用秤的（裝小碗、用實驗室的天平 XDDDD）
  後來就大概知道多少會有多重@@...
  像小的紙便當盒，一個小格子大概裝9分滿大概是60g...@@a
  萬一真的很不確定的話，還是會秤一下囉 XD
※ 編輯: very            來自: 61.64.139.105        (09/24 22:16)
推 shoshe:給妳拍拍手~可以拒絕聚餐真的很了不起呢!!我得跟你學~
推 FerretYayu:天啊 ~ 我辦不到  Orz  總覺中秋節就該有應景的烤肉
→ FerretYayu:所以 ... 明天我要去烤了  ( 逃~
推 Ayamijan:very喵　我加你部落格好友囉！:) 減肥加油哩！