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第幾天了\(‵▽′)>:(10/30) 74 黃金期 Day3 08:30 (Dorm)  BW:63.5kg  Body fat:36.5%  Lean Body Mass:40.3kg 早餐: 9:10 全麥雜糧饅頭(240 Kcal) 低脂起司1片(34 Kcal) 火腿1片(30 Kcal) 無糖高纖豆漿(157 Kcal) 共 461 Kcal 綜合維他命x1 若元錠x9 午餐:12:30 糙米飯1/2碗(120 Kcal) 香菇肉羹(108 Kcal) 青菜2份(過水 80 Kcal) 蔬菜味噌湯(30 Kcal) 全家芭樂1/2包(30 Kcal) 共 368 Kcal 下午:15:40 冰黑咖啡200mL 鮮奶大泡芙(182 Kcal) 晚餐:17:30 芭樂1/2包(30 Kcal) 地瓜(142 Kcal) 豆腐味噌湯(85 Kcal) 共 257 Kcal -------------------------------------------------------------------------------- Total:1268 Kcal 運動: 17:20 踏步機 32 mins(2000) HR≧144/min 20:40 空中腳踏車 44 mins(3000) 喝水量: 1600mL↑(till 20:30) 今天的心情: 雨~~不停落下來...只能跟操場 say goodbye~ T^T 今天好冷喔,冷就好好睡喔,一整個昏迷~~足足睡滿了八小時耶 XD 於是我來不及去上課啦!!!! 那....既然遲到了,就坐在lab慢慢的吃早餐了~~ 哈哈!!我也是千百個不願意啊╮(╯_╰)╭ (謎之音:想蹺課就說吧!!) 喜宴那天果然是吃的又多又爽,持續拉肚子中 〒△〒 -- 我很穩重 底盤很穩,體重很重~XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.121.200.99
nina12:天冷好...高雄怎麼中午還是有太陽..........Orz 10/30 09:59
very:T^T..我比較喜歡太陽!!~~下雨天就會很悶...orz 10/30 喵:喵
c224456k:今天起來晨跑的時候也發現天氣變冷了 10/30 10:12
very:恩啊恩啊,一整個變天!!~~我還穿短袖短褲,好冷!!...<囧> 10/30 喵:喵
sliverju:嗯阿..今天天氣有比較冷@@.... 10/30 10:32
sliverju:居然上課遲到..該打該打 :PPP *不過我好像沒立場說這.囧* 10/30 10:33
sliverju:晚餐吃地瓜..澱粉量可能會稍微多點唷@@ 10/30 10:34
very:地瓜很小一條,應該ok的吧@@...好啦好啦,不吃不吃= =+ 10/30 喵:喵
c224456k:sliverju 我有看過你的減肥傳奇喔 也來監督我該怎麼吃吧 10/30 10:45
sliverju:傳奇?!..囧 10/30 12:45
qqson:那樓上不就是傳說中的人物了....XD 10/30 12:52
very:哈哈,傳說中的人物耶,那是不是要拜一下,有拜有保庇 XDDDDD 10/30 喵:喵
REVEIVE:最近真的變冷了呢..而且還飄起細雨...姐你要做好保暖唷 10/30 14:53
REVEIVE:今天謝謝你~對不起把你嚇到了 10/30 14:54
very:北鼻妳乖~別想太多喔~~~你要記住「健康無價」這樣就會好些的!! 10/30 喵:喵 very:還有我躲在實驗室不會冷到,放心的啦 XD 10/30 喵:喵
CarDoggie:Dear very: 妳吃的好健康唷!"全麥雜糧"饅頭+"糙米"飯+本 10/30 15:27
CarDoggie:來想吃的"地瓜"~~哇!養生唷~~好寶寶第一名耶!是個模範生 10/30 15:28
CarDoggie:好乖~~好乖~~(偷偷親妳一下)....這樣會不會很色啊? 10/30 15:29
very:>/////< 唉唷唉唷,好害羞喔 其實...那個泡芙是因為不能吃地瓜 10/30 喵:喵 very:所以洩恨買的~~哈哈...說我乖寶寶我會心虛啦 囧 10/30 喵:喵
gloomy1227:台中好熱耶....北部在下雨阿!!! 10/30 15:32
very:真好T^T..雖然我討厭太陽,可是更討厭下雨(哭哭) 10/30 喵:喵
nancy0824:感覺妳很厲害...熱量無所不知 互相勉勵八~~ 10/30 17:10
very:我沒有很厲害啦@@..都算心安的XDDDDD..一起加油喔!!! 10/30 喵:喵
sliverju:洩憤..囧...台北也沒下雨啊 @@ 10/30 17:15
shoshe:基隆冬天不是會一直下下努力的下雨...醬不是好事耶~哈 10/30 19:36
shoshe:拉肚仔要吃清淡點啦~還吃泡芙耶!!! 吃好好唷~~(羨慕) 10/30 19:37
very:ㄜ...對吼,難怪一直拉= =+ 剛剛踏步機踩一半還去拉 囧... 10/30 喵:喵 very:唉,基隆真的很鳥,不喜歡雨天(哭哭) 我不要發黴啦(淚奔~) 10/30 喵:喵 ※ 編輯: very 來自: 220.137.23.220 (10/30 21:48)
cat0199:秀秀別哭了,你不會發霉的啦! 10/30 23:40
Ayamijan:每次看到喵的日記 都會引起我也想吃的渴望 10/31 00:17
omiha:台中今天好熱,我狂冒汗= = 10/31 02:08
omiha:喵!你在海洋是不是阿?看你說常下雨 10/31 02:08
very:對= =..我在海大...昨天下雨下到現在..一整個濕 T^T 10/31 11:48