[日記] 趕快達成第一階段目標!! Day74

[very (自由飛翔)]

第幾天了\(‵▽′)>:(10/30) 74 黃金期 Day3

08:30 (Dorm) 　BW：63.5kg 　Body fat：36.5%　　Lean Body Mass：40.3kg

早餐: 9:10 全麥雜糧饅頭(240 Kcal) 低脂起司1片(34 Kcal) 火腿1片(30 Kcal)
     無糖高纖豆漿(157 Kcal)                                          共 461 Kcal
     綜合維他命x1 若元錠x9

午餐:12:30 糙米飯1/2碗(120 Kcal) 香菇肉羹(108 Kcal) 青菜2份(過水 80 Kcal)
     蔬菜味噌湯(30 Kcal)  全家芭樂1/2包(30 Kcal)                     共 368 Kcal

下午:15:40 冰黑咖啡200mL 鮮奶大泡芙(182 Kcal)

晚餐:17:30 芭樂1/2包(30 Kcal) 地瓜(142 Kcal) 豆腐味噌湯(85 Kcal)     共 257 Kcal
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Total：1268 Kcal

運動: 17:20 踏步機 32 mins（2000） HR≧144/min
      20:40 空中腳踏車 44 mins（3000）

喝水量: 1600mL↑（till 20:30）

今天的心情: 雨~~不停落下來...只能跟操場 say goodbye~  T^T

    今天好冷喔，冷就好好睡喔，一整個昏迷~~足足睡滿了八小時耶 XD

    於是我來不及去上課啦!!!!  那....既然遲到了，就坐在lab慢慢的吃早餐了~~

    哈哈!!我也是千百個不願意啊╮(╯_╰)╭   （謎之音：想蹺課就說吧!!）



    喜宴那天果然是吃的又多又爽，持續拉肚子中 〒△〒

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 nina12:天冷好...高雄怎麼中午還是有太陽..........Orz
喵 very:T^T..我比較喜歡太陽!!~~下雨天就會很悶...orz                10/30 喵:喵
推 c224456k:今天起來晨跑的時候也發現天氣變冷了
喵 very:恩啊恩啊，一整個變天!!~~我還穿短袖短褲，好冷!!...<囧>      10/30 喵:喵
推 sliverju:嗯阿..今天天氣有比較冷@@....
→ sliverju:居然上課遲到..該打該打 :PPP *不過我好像沒立場說這.囧*
→ sliverju:晚餐吃地瓜..澱粉量可能會稍微多點唷@@
喵 very:地瓜很小一條，應該ok的吧@@...好啦好啦，不吃不吃= =+        10/30 喵:喵
推 c224456k:sliverju 我有看過你的減肥傳奇喔  也來監督我該怎麼吃吧
推 sliverju:傳奇?!..囧
推 qqson:那樓上不就是傳說中的人物了....XD
喵 very:哈哈，傳說中的人物耶，那是不是要拜一下，有拜有保庇 XDDDDD  10/30 喵:喵
推 REVEIVE:最近真的變冷了呢..而且還飄起細雨...姐你要做好保暖唷
→ REVEIVE:今天謝謝你~對不起把你嚇到了
喵 very:北鼻妳乖~別想太多喔~~~你要記住「健康無價」這樣就會好些的!! 10/30 喵:喵
喵 very:還有我躲在實驗室不會冷到，放心的啦 XD                      10/30 喵:喵
推 CarDoggie:Dear very: 妳吃的好健康唷!"全麥雜糧"饅頭+"糙米"飯+本
→ CarDoggie:來想吃的"地瓜"~~哇!養生唷~~好寶寶第一名耶!是個模範生
→ CarDoggie:好乖~~好乖~~(偷偷親妳一下)....這樣會不會很色啊?
喵 very:>/////< 唉唷唉唷，好害羞喔 其實...那個泡芙是因為不能吃地瓜 10/30 喵:喵
喵 very:所以洩恨買的~~哈哈...說我乖寶寶我會心虛啦 囧               10/30 喵:喵
→ gloomy1227:台中好熱耶....北部在下雨阿!!!
喵 very:真好T^T..雖然我討厭太陽，可是更討厭下雨(哭哭)              10/30 喵:喵
推 nancy0824:感覺妳很厲害...熱量無所不知 互相勉勵八~~
喵 very:我沒有很厲害啦@@..都算心安的XDDDDD..一起加油喔!!!          10/30 喵:喵
推 sliverju:洩憤..囧...台北也沒下雨啊 @@
推 shoshe:基隆冬天不是會一直下下努力的下雨...醬不是好事耶~哈
→ shoshe:拉肚仔要吃清淡點啦~還吃泡芙耶!!! 吃好好唷~~(羨慕)
喵 very:ㄜ...對吼，難怪一直拉= =+  剛剛踏步機踩一半還去拉 囧...    10/30 喵:喵
喵 very:唉，基隆真的很鳥，不喜歡雨天(哭哭) 我不要發黴啦(淚奔~)     10/30 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 220.137.23.220       (10/30 21:48)
→ cat0199:秀秀別哭了，你不會發霉的啦！
推 Ayamijan:每次看到喵的日記  都會引起我也想吃的渴望
推 omiha:台中今天好熱，我狂冒汗＝  ＝
→ omiha:喵！你在海洋是不是阿？看你說常下雨
→ very:對= =..我在海大...昨天下雨下到現在..一整個濕 T^T