[日記] 趕快達成第一階段目標!! Day75

[very (自由飛翔)]

第幾天了\(‵▽′)>:(10/31) 75 黃金期 Day4

08:00 (Dorm) 　BW：62.8kg 　Body fat：36.1% 　Lean Body Mass：40.1kg

早餐: 8:30 全麥雜糧饅頭(240 Kcal) 低脂起司1片(34 Kcal) 火腿1片(30 Kcal)
     黑咖啡 250mL  綜合維他命x1 若元錠x9                             共 304 Kcal

午餐:12:30 糙米飯1碗(240 Kcal) 青菜2份(過水 80 Kcal) 海帶湯(30 Kcal)
     烤雞肉2小塊(去皮，100 Kcal)                                     共 450 Kcal

下午:15:30 釣鐘燒2個(130 Kcal)

晚餐:19:00 白飯1/2碗(140 Kcal) 蒸瓜仔肉1湯匙(90 Kcal) 蒸魚1/3隻(120 Kcal)
     山藥1塊(70 Kcal) 茭白筍3片(20 Kcal) 藥膳雞湯1碗(200 Kcal)       共 640 Kcal

     20:00 無糖綠茶 700mL
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Total：1524 Kcal  小爆

運動: none 台北也在下雨(哭哭) 住樓上不方便跳動 <囧> 

喝水量: 1600mL↑（till 17:00）

今天的心情:

    聽說，那個，是新低耶!!!是伴隨烙賽而來的新低耶!!!!!! <囧>

    好啦，看體脂率就知道沒瘦，只是脫個水，不過看到2，心情是真的有一點點好 XD

    欺騙自己該高興一下，哈哈!!!!轉一下好了!!!

    \(￣▽￣)/(\￣▽)/\(     )/\(▽￣/)\(￣▽￣)/



    關於 11月草嶺古道芒花季 網頁：http://www.necoast-nsa.gov.tw/autumn/

    以前去過2次，風景、空氣真的很好，可以看到龜山島唷~
    有一點爬坡，不過以階梯為主，大概要爬個3-4小時，保證飆汗 XD
    整體比起來還不錯啦~~有興趣的伙伴可以看看喔 ^^

    我是打算要去啦，至於哪一天還不確定...應該是某個六日吧 XD
    想一起爬山的，就mail給我吧，我們來敲時間 >////<

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 sliverju:恭喜恭喜XDDDD.....
推 sliverju:草嶺..聽到風景好的地方就很想去... O_O"
推 fun444:新低耶!!! ^^  大恭喜~~
→ nina12:爬山耶!我也愛~我和閃光是去和朋友去爬山認識的哦~~~
→ nina12:感覺這個爬山景色就很棒,不像一般的爬山只有樹:p
→ nina12:我在高雄只能偶爾去爬爬柴山XD
喵 very:草嶺古道真的風景很不錯喔，有機會的話可以去看看~~^^         10/31 喵:喵
推 vivian1019:創新瘦了~...= = 你都喜歡預貼PO文
喵 very:哈，預貼是計畫今天要吃什麼，對我來說，先算比較不會爆嚕 XD  10/31 喵:喵
推 vivian1019:按這你這樣瘦個三個月..去年的衣服今年穿都寬鬆了^0^
喵 very:ㄜ..並沒有XD...去年這個時候因為太胖都沒在買衣服的，哈哈    10/31 喵:喵
推 qqson:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊賀新低
推 camdenin:灑花灑花灑花～恭喜新低！！！
推 peptide:恭喜阿~~新低喔~
推 hufunny:賀體脂新低啦~保持下去喔(不是保持拉稀啦)
推 Ursache:恭喜新低啦，看到有降有灑花
推 iloveoliga:賀新低!!!(灑花中)  我也要創新低!!加油!!!
推 zxchang:低潮終於過了，看到體重有變化，就更有想檢的決心吧
喵 very:一起加油喔!!撐下去一定會贏的!!:)                           10/31 喵:喵
推 REVEIVE:賀新低阿..話說爬山人家也要去..那可是我們的第一次約會
推 c224456k:恭喜阿.....加油加油
推 bestok:大賀新低!!＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 gloomy1227:那個那個烙賽的V姐..需補充一下電解質喔!!(舒跑...等)
喵 very:啊謝謝!~~雖然來不及了...我已經拉完了XDDD  一整個很慘  囧   10/31 喵:喵
推 CarDoggie:拍拍~~肚子今天有好一點點了嗎?? 草嶺古道真的很不錯的뼠
→ CarDoggie:樣子啦!!~~我也想去想去，既可運動又可欣賞美景~真好
喵 very:來啊來啊 >////< 那裡真的很棒喔~~                           10/31 喵:喵
推 omiha:我想去耶 弄到時間跟我講一下吧！但是我要住哪裡？？？
喵 very:真的要去的話可以住我那啊:)~有大雙人床可以一起睡喔 >////<   10/31 喵:喵
推 sliverju:那個某v啊..這陣子吃清淡一點阿~ :)
喵 very:@@"...我沒有拉了，已經停了 <(￣︶￣)>                      10/31 喵:喵
→ tuberosity:爬山是很好的全身運動耶   改天我也要去爬
喵 very:爬山真的很好喔，心曠神怡~~而且吹吹自然風，一整個舒服!!     10/31 喵:喵
推 mezpee:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊賀新低
推 kellystreet:不錯耶~~~ 我也好想報名
  一起去啊 >////<...怕妳太累而已，不然真的很想拖你去~XD

推 shoshe:新低耶!!!~~狂賀呀!!也感染給我啦~~我也要我也要~~
→ shoshe:我也好想去草嶺古道唷~> < 不過沒時間~
推 alenju:新低喔!!給你拍拍手~!!!拉的太嚴重還是要去看醫生黑!
→ alenju:要記得補充電解質黑!
  謝謝大家 >////<  人家...人家...只是脫水...這樣會不好意思 <囧>

  不好意思還貼文<(＃￣皿￣)╮☆(__ __||)


→ sliverju:突然發現V...妳該去買水果了XD..好久菜單中沒水果了XD
  亂講，我有吃拔辣...只是沒有以前吃那麼勤 XD

→ Ayamijan:新低 讚!!!我最近一直難以到達4開頭很困擾^^"
  十元妳乖乖，別想太多...要記得~健康最重要喔!!:)

→ omiha:好害羞喔！你決定好時間跟我說 我要看看我的行程
  好，到時候我mail給妳 >////<
※ 編輯: very            來自: 61.64.139.84         (11/01 15:10)
推 sliverju:唉唷XD..知道30那天有吃咩.。提醒妳吃勤一點XDDD