[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day77

[very (自由飛翔)]

第幾天了\(‵▽′)>:(11/2) 77  黃金期 Day6 

早餐: 麥當當火腿蛋堡 + 肉x1 (不加醬 370 Kcal)　黑咖啡                共 370 Kcal

午餐: 白飯1/2碗(140 Kcal) 荷包蛋(蛋黃丟掉 40 Kcal) 沙茶豬肉空心菜(350 Kcal)
                                                                     共 530 Kcal
晚餐: 大學同學聚餐（美式漢堡）
      生菜沙拉(油醋醬1小咪←因為很酸T^T 20 Kcal) 馬鈴薯沙拉1球(120 Kcal)
      全麥漢堡麵包x1(250 Kcal) 生菜、大蕃茄些許(+芥末醬 50 Kcal)
      炸雞胸肉1塊(250 Kcal) 無糖熱紅茶250mL                          共 690 Kcal
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Total: 1590 Kcal 爆

運動: 從樹林坐火車到基隆，刻意一路站到學校
      逛街＞1hr

喝水量: 1800mL↑

今天的心情:　。心情停滯期。

  有點低迷，有點混亂，有點煩悶，跟著天氣的變化一直起起伏伏的。

　從7月11日減到現在已經3個多月（但強烈執行1200+運動只有2個月 <囧>）

  死人個性又開始發作，三分鐘熱度　三星期熱度　三個月熱度　凹嗚~~
  某好人鞭打我鼓勵我，我居然還皺眉頭...真是不識好歹...
  我知道，我都知道，再這樣堅持下去，很快就可以見五！
　我也知道，但是好煩，不是做不到，是不想做到。

  昨天想了好久，本來想暫離一陣子的。
　但看到連凱莉街北鼻這麼忙的生活，都不忘要減肥，
　就覺得　唉唷　我好廢，居然這樣就要逃跑...

  說實在的，每天都花好多時間想要吃什麼，很煩...
  那些很健康的食物我不愛吃啊~~還要逼自己吃　囧
  而且一個人吃飯，久了感覺好孤單...
  其實我也好想跟大家一起去吃飯啊(哭哭)

　我知道，我欠缺的是毅力、恆心和耐性（誰說金牛座耐性十足的啊~怒~）
　定了這個標題是為了噹自己，放鬆不是放縱...

  常常勸大家的，保持好心情才會更有動力，所以我也要加油。

　就選今天開始吧...因為是lucky seven~77，也許心情會好些
　讓自己慢慢恢復一點正常的飲食，不過會儘量控制熱量，
　至於運動，就順其自然，想動就動，不想動就散步吧!!
　能站著就不坐著會持續下去（養成習慣了 常常全車只有我一個人也站著 囧a）

  過陣子，也許1個月，也許2個月，也可能1-2星期我就恢復正常啦~科科

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.132
推 fun444:偶爾吃點好吃的東西吧，健康快樂最重要阿~ ^^ very加油!!
→ fun444:這麼溫馨的版上，不要有太大的壓力，感覺都像好朋友阿~
推 Preference:加油加油(拍拍) 我們會撐過去的:)
推 qqson:才剛開始呢 路很長 一起走吧~
推 mpben:喵, 我帶你去過吃吃喝喝的生活, 把你弄胖就有衝動減肥了(誤)
推 nina12:別勉強自己啦!減肥也要快快樂樂地呀...
推 gloomy1227:(拍拍..)要加油唷....^______^我們都在努力呢!!
→ gloomy1227:雖然我都會偷吃炸的...orz...
推 ifkill:同是金牛座推      我超沒毅力ˊˋ
推 gloomy1227:噗...我是魔女有現實到..但是超沒毅力!!!!!
推 REVEIVE:姐~我之前的低潮期是你陪我一起走過...現在我也會一起陪你
→ REVEIVE:別給自己太大的壓力只會得到反效果..要適時的放鬆ㄟ
推 shoshe:囧"" VERY妳的心情和我前陣子一模一樣耶~ 我大概一個月的
→ shoshe:時間...是恢復半正常的狀態 因為覺得很累壓所以讓自己休息
→ shoshe:一下下吧~不過不要因此暴飲暴食唷~會很快就胖回來唷~
→ shoshe:加油唷~等妳恢復呢~
推 newyorker77:何不挑選喜歡又低熱量的食物吃呢?其實減肥是種堅持與먠
→ newyorker77:態度.現在我開始追求健康為減重或運動的目的,就有動力
推 junzu:加油喔～想吃時可以稍微放縱一下：）
推 vivian1019:加油阿!!目標是短褲+靴子你忘了嗎?!小惡魔退散!!(揮~
推 tomatolin77:加油!只要能持續..放慢腳步沒關係啦~
→ LITTIL:拍拍~別給自己太大壓力
推 CarDoggie:拍拍~~真的不應該給自己太大的壓力，乖! 每天不要因為要
→ CarDoggie:吃什麼而想很久，我都是"逆向行駛"，只吃自己喜歡吃的東
→ CarDoggie:西。有時候看到零食糖果，很想吃的時候就會先算算卡路里
→ CarDoggie:決定一下要馬上吃，還是明天吃，先預告自己，讓自己開心
→ CarDoggie:真的都要吃自己愛吃的喇！抓住減肥的大原則-熱量不要超
→ CarDoggie:出範圍太多，就是會瘦，只是少瘦一點，別為了那一點點憂
→ CarDoggie:心或憂愁~~一天多吃了一兩百卡有什麼關係呢?重點是有吃ꠠ
→ CarDoggie:到自己喜歡的呀~~不要讓自己苦哈哈的減肥啦!!還是可以和
→ CarDoggie:朋友一起吃飯~~點些自己愛吃&又需要的營養，注意均衡度
→ CarDoggie:所以呢...每天晚上睡前想一下自己最近想吃什麼比較重要
→ CarDoggie:要把減肥變成一件有趣&能長久的事情，養成好習慣才重要괠
→ CarDoggie:加油!!加油!!想想胖了很久，當然要花點時間來消耗^O^
→ CarDoggie:跟大家一起出去吃飯，有時候既可以吃到自己喜歡的，又可
→ CarDoggie:和別人一起Share熱量~~妳吃1/3，別人吃2/3這樣也不錯^^
推 sliverju:加油~   :)
推 greegree:恩恩一起加油!!!  順其自然讓它變成習慣~^^
推 widesea:加油~
推 alenju:喵喵~還是去跟朋友吃飯ㄚ~ 我還是會去跟朋友吃飯...
→ alenju:可以吃自己喜歡吃的量  只是要把份量減少...
→ alenju:像我都會跟朋友吃飯  然後把點的東西先分給別人!
→ alenju:這樣然後餓的時候再找熱量低的水果吃!不要勉強自己囉~
※ 編輯: very            來自: 61.62.11.164         (11/03 17:52)
→ mezpee:一起加油!!!^^