[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day83

[very (自由飛翔)]

第幾天了\(‵▽′)>: (11/8)  83  萬芳複診倒數計第9天

07:00 (Dorm) 　BW：62.0kg 　Body fat：35.0% 　Lean Body Mass：40.3kg

早餐: 7:30 全麥土司(145 Kcal) 低脂起司1片(34 Kcal) 火腿1片(30 Kcal)
     無糖高纖豆漿(157 Kcal)                                         共 366 Kcal

午餐:12:30 地瓜(124 Kcal) 青菜1份、絲瓜1份(過水 80 Kcal) 蒟蒻麵1些些(20 Kcal)
     烤雞肉3小塊(100 Kcal) 蔬菜蛋花湯(40 Kcal)                      共 364 Kcal

下午:16:00 某s從新竹帶來的水蒸蛋糕1塊(估 120 Kcal)
     木易師傅壞饅頭-巧克力奶酥饅頭1/4個(估 100 Kcal)
     ↑大推!!!!不會很甜!超超超超超好吃!實驗室每一個人都讚不絕口!真的很讚!!!!!

晚餐:19:30 青菜x2、豆皮、百頁豆腐(魯熟，什麼鬼都沒加)               共 360 Kcal
     無糖綠茶 500mL
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Total：1310 Kcal

運動: 17:30 正妹同學邀約~爬樓梯6x12=72層樓~~約30mins HR≧144/min
      20:50 踏步機 27 mins（2100） HR≧138/min
      22:00 空中腳踏車 59 mins（3500）

喝水量: 2000mL↑（till 18:00）

今天的心情:

    昨天？今天？好像是立冬耶，應該要進補一下?!...
    補啥，用妳身上的油補就夠了<( ‵□′)───C＜─___-)|| 

    立冬是冬季的第一個節氣，冬是結束的意思，
    進入這一時節，天地萬物的活動都趨向休止，準備蟄伏過冬，
    所謂『冬，終也，物終藏也。』
    立冬之時萬物終成，所有活動終止，生物也都藏匿起來過冬。

    怎麼才覺得秋天沒多久，冬天來了啊!!!!!

    時間過的真快啊，嘖嘖，一轉眼又要過一年了~~
    啊啊啊啊，又快要老一歲了!!! <囧>

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 zxchang:看完笑死了，想到冬眠的熊，屯起來放
喵 very:哈哈XD...一起囤啊，進補一下，囤起來好過冬 XDDDD            11/08 喵:喵
推 sliverju:妳...現在擔心老一歲會不會太早..囧>  還快半年耶XD
喵 very:啊當然要擔心啊 囧，虛歲不是算過年的嗎?過完年我就熟了(哭)   11/08 喵:喵
推 OTOE:我也覺得快過年了XD
喵 very:冬天的氣氛嗎XD 過年又是大魚大肉的好時光啊~真期待!!(遠目~)  11/08 喵:喵
→ qqson:我一直以為冬天到了 原來這幾天才到呀~"~
喵 very:哈，我也是早上看新聞才知道的!!...所以冬天真的來了!!!       11/08 喵:喵
推 LITTIL:南部的冬天來一下下又走了( ′-`)y-～ 我想穿長袖遮肉啊啊~
喵 very:南部有冬天嗎@@a...沒在南部過過冬，無法體會XD               11/08 喵:喵
推 REVEIVE:台北的天氣超怪的..冷了又熱..熱了又冷= =
喵 very:拍拍，北鼻～妳保重啊，我等著妳好一起去爬山啊(抱~)          11/08 喵:喵
推 gloomy1227:阿阿阿阿....過完年研究所考試就開跑了...阿阿阿阿阿..
喵 very:加油啊!!!!!!一定要考上啊!!!!!!!!!                          11/08 喵:喵
推 StupidPo:原來冬至了啊  我向來都只算實歲的 XD 虛歲就是騙人的嘛
→ StupidPo:預留熱量做得好 我晚上也要去吃大餐... 結果中餐還是吃了
→ StupidPo:無糖豆漿啊 感覺很健康 不知道能不能不算是飲料來喝 XD
喵 very:無糖豆漿是好物XD...是好飲料~~可以補充蛋白質~~很好啊XDDDDD  11/08 喵:喵
喵 very:報虛歲是為了讓自己變熟女XD 哈哈!!!(想當熟女，還要練的勒)   11/08 喵:喵
推 CarDoggie:說到冬眠，我超會睡的~~加上以前又胖，我姐都叫我大白熊
喵 very:不會啦，哈比人最多當小白熊 XDD 以前我白白胖胖小白貓 >////< 11/08 喵:喵
推 sliverju:是立冬不是冬至喔...不一樣的XD
喵 very:恩啊，立冬是冬天的開始，冬至是日照最短的那天，這樣對不對?  11/08 喵:喵
→ omiha:唉...每次看到妳門吃早餐午餐我都好慚愧，我都爬不起來
→ omiha:作息好難調喔
→ omiha:無糖豆漿嗎？OKOK我這兩天也來打一下好了。房間還有黃豆
→ omiha:今天會寫一下立冬進補！歡迎參觀 哈哈 順便貼網誌好了
→ omiha:V北鼻 你有網誌嗎？我想加你好友耶
喵 very:豆漿的成分對女生很好喔~妳可以喝看看!!^^                    11/08 喵:喵
喵 very:我有網誌~~在天空部落!ID:verypika （可是最近都在養蚊子 XD） 11/08 喵:喵
喵 very:作息可以慢慢調整，別一次變動太大，身體會不習慣反而不長久喔 11/08 喵:喵
推 sliverju:XDDDDDDD ...... ( ￣ c￣)y▂ξ 我是壞人...囧>
→ sliverju:冬至是不是最短的那天不知道啦XD..我只知道那天要吃湯圓
推 ownlimits:哇 你每天都會運動耶~ 好好阿
喵 very:啊...因為我是過動兒XDDDDDDDDDDDD 一起加入運動的行列嘛~(拉) 11/08 喵:喵
→ Ayamijan:我不喜歡冬天啊...食欲大開...而且又會賴床
喵 very:其實冬天也有好處，穿少一點一直抖可以消耗熱量XDDDD          11/08 喵:喵
推 tuberosity:南部今天我還穿無袖耶....
喵 very:無袖!!!勇者~~請受阿喵一拜~~~(我今天其實也穿很少，七分袖XD) 11/08 喵:喵
推 bluluee:可是冬天就會一直抖~有助熱量消耗^^~哈哈~
喵 very:對!!!!!!我以前就這樣!!嘴如果不見，不多吃的話就自然會瘦了XD 11/08 喵:喵
推 pailin:木易壞鰻頭,我覺得口感很細緻~我也有朋友也很愛喔^^
喵 very:真的很好吃!!!!!!!!!!!以後我一定會是常客 (￣▽￣#)          11/08 喵:喵
→ alenju:不喜歡冬天+1   我超怕冷的  >"<
喵 very:乖~怕冷的話要做好保暖喔!!小心別感冒了~~                    11/08 喵:喵
→ shoshe:冬天來了耶~~!
喵 very:所以我要拉雪橇了嗎~~~XD                                    11/08 喵:喵
推 wantrenew:無糖豆漿...我喝不下去...=__="..是過好多次了
喵 very:我一開始也是沒辦法接受，不過慢慢的就習慣了~~               11/08 喵:喵
喵 very:不然你試試一半低糖+一半無糖~我學姐都這樣喝，聽說還不錯喔!! 11/08 喵:喵
推 mpben:無糖豆漿, 我老娘有教, 懶鬼式無糖豆漿大法
→ mpben:泡一晚澡的黃豆殺去煮(記得換水  = =)
→ mpben:煮滾了  直接拿去果汁機打爆(要能切很碎那種)
→ mpben:然後再拿去煮滾  =v= 完成(不過有渣但是其實還OK)
→ mpben:p.s. 阿喵請勿模仿, 以免把廚房炸了之虞, 連家都沒了0.0
→ mpben:p.s.2 這種方法的無糖豆漿會有一點甜(超微甜)
→ mpben:p.s.3 阿喵你不是都穿無敵迷你短褲嗎?? 在裝什麼矜持 = =+
推 mpben:p.s.4 阿喵 我最近開始跑步了, 改天來尬一下阿, 輸的當假貓
喵 very:不用比吧!!假貓是妳啊!!!這已經是眾所皆知的事了，哈哈哈~~~   11/08 喵:喵
喵 very:死人!不用MSN鬥嘴，居然來這邊虧我o(╬￣皿￣)=○# (￣#)3￣)  11/08 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 59.117.57.73         (11/08 23:04)
推 mpben:噗哈哈, 被發現了XDDD
推 cat0199:無糖豆漿+牛奶超好喝的啦！......
推 CarDoggie:嘿嘿!!我今天也有吃壞饅頭耶~~早上吃的～～真的好吃的喇
→ CarDoggie:我也是吃1/4個巧克力奶酥...巧的是我自己也估它100卡耶
→ CarDoggie:因為真的實在給它很大顆...對了!!那個某s下次可以順便幫
→ CarDoggie:我買嗎??等你路過竹北北上時，我可以出來拿阿...(科科)
推 sliverju:XDDD..可以阿..不過等我路過竹北應該要很久..XD
→ sliverju:不然我平時都直接坐客運經過竹北的..囧>
推 CarDoggie:O.K.!O.K.~~謝謝啦!!~~我可以等的...^^