[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day84

[very (元氣活力貓貓兒)]

第幾天了\(‵▽′)>: (11/9)  84  萬芳複診倒數計第8天

06:30 (Dorm) 　BW：61.4kg 　Body fat：35.0% 　Lean Body Mass：39.9kg

早餐: 7:00 花捲1個(300 Kcal) 低脂起司1片(34 Kcal) 火腿1片(30 Kcal)
     黑咖啡150mL+低脂鮮乳100mL(68 Kcal)                              共 432 Kcal

午餐:12:30 雞排飯 (￣▽￣#)~~快樂快樂!!!!!!!不是脆皮雞排，是很好吃的無骨雞排
     雞排(450 Kcal) 青菜2份(皆過水 80 Kcal) 魯豆腐1小塊(30 Kcal)
     飯120g(168 Kcal) 無糖綠茶700mL                                  共 728 Kcal

晚餐:17:40 壞饅頭-起司饅頭1/4個(80 Kcal) 生菜(+少許和風醬 30 Kcal)   共 110 Kcal
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Total：1270 Kcal

運動: 19:00 爬上樓梯1-5F 4層 x 18趟 = 72層樓（31mins）HR≧144/min
            13趟一次踏2格，5趟一次踏1格
      21:20-22:00 要回lab做實驗...今天做實驗已經忙超過8小時了 = =+
      22:40 空中腳踏車 33 mins（2000） 太累了，掛掉!

喝水量: 2000mL↑（till 19:40）

今天的心情: 趕快放晴啊!!好想念操場狂奔的日子啊!!!

    聽說天氣要轉好了耶!!...真的嗎真的嗎真的嗎?!
    可是，可是 早上出門還是下雨啊!! (╯‵ ′)╯︵ ┴─┴

    這個週末東北角還是有很高的機率降雨，加上Dear妹一直感冒 囧>
    所以草嶺古道之旅暫緩...不只是天氣，也希望小璇趕快好起來!!

    昨天發狠，終於做了一小時的有氧運動，
    踩完腳踏車時，腳好像不是自己的XD  好久沒有這種感覺了!!

    上一次超過1小時的有氧運動是在10月3日!!有點遙遠(￣▽￣#)~~
    想當初，9月的時候可是有13天吶！
    嘖嘖，好像有點太廢了

    不過11月到現在每天都有動到喔 \(￣︶￣)>
    要好好保持下去，運動才是王道啊!!

    本週的目標：733可以完成!...還差2天~加油!!

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 OTOE:v大 我發現我們兩個每天體重都差不多耶XD 一起努力阿！
喵 very:哈，我也發現了 >////<...一起加油喔!!!                      11/09 喵:喵
推 nina12:好快又要複診了耶~ 我今天中午也要生火吃個好吃便當:P
喵 very:雞排便當好好吃!!!吃完一整個幸福感~~\(^▽^)/                11/09 喵:喵
推 StupidPo:雞排... 加油吧 XD
喵 very:XD...雞排的確是加了很多油XDDDDD...                         11/09 喵:喵
→ gatago:YOU CAN DO IT 加油加油
喵 very:今天好忙啊，一直沒空回話XD...我們一起加油吧!!              11/09 喵:喵
推 sliverju:XD~...真的拼了一個雙圈 m(_ _)m 加油阿!! :>
→ sliverju:我也想吃雞排飯啦!!.....XDDD
喵 very:你可以吃啊，瘦子湊什麼熱鬧(巴下去 XD)                      11/09 喵:喵
→ qqson:看到你要複診了有一種驚到的感覺 一個月又過了嗎!!???
喵 very:對!!!!!一個月的時間咻一下就過去了!!好可怕 <囧>             11/09 喵:喵
推 CarDoggie:推!!一個月又過了~~我下星期也要去磅肉啦!!怎麼辦呢？？
→ CarDoggie:我過去三個星期都吃的很猛...把希望擺在維持即可就好..
喵 very:北鼻乖(抱~)你喔，先專心把論文弄好比較重要~加油!!一定要畢業!11/09 喵:喵
推 zxchang:肉，我要肉，我要吃肉(瘋狂爆走中)
喵 very:這麼想要肉嗎?..我的給你吧XD...要連油一起帶走喔XD           11/09 喵:喵
推 sliverju:樓上....你也才吃素第三天耶..囧>
推 peptide:我也想吃雞排=.=A害啦
喵 very:其實單吃雞排熱量也還好耶~XD...這樣講好像是勸大家吃一樣 XD  11/09 喵:喵
推 zxchang:其實認真看，我真的不常吃肉，要不是因為減肥，唉
喵 very:(拍拍)...你還願要還的心甘情願啊~~認命吧XD~                 11/09 喵:喵
推 mpben:認真看, 肉吃多會被蚊子咬, 自助餐會變貴, 但是不吃肉依樣
→ mpben:可以吃飽飯阿@Q@
→ mpben:<(￣︶￣)> 所以我愛吃肉, 愛打蚊子, 愛亂花錢
喵 very: = =+...小妹你是被老闆搞到發瘋了嗎 XD 錢給我就不會亂花了啦 11/09 喵:喵
推 LITTIL:哦哦~雞排...炸的油酥酥的脆皮啊~~m(￣﹁￣ )m
喵 very:哈~脆皮雞排我還沒有勇氣嘗試耶!!...等見五一定要吃他一個!!XD 11/09 喵:喵
推 mpben:= = 我是快瘋掉了阿  哪有人叫大家看文章找錯別字, 前提是
→ mpben:她只問這個文章的心得感想... 但最後卻是問錯別字....
喵 very:= =+...你不要跟他一樣神經就好了XD　有其師必有其徒弟~科科   11/09 喵:喵
推 gloomy1227:魯雞排好吃拉!!!!!!!....比較不油..
喵 very:魯的很難買吧@@...我很少看到魯的耶，都滷雞腿比較多~~        11/09 喵:喵
推 Retayer:加油加油~你一定也很快會看到五字頭:)
喵 very:謝謝 >////< 我要趕上你們的腳步~~等等我吶~~~~XD             11/09 喵:喵
推 OTOE:XD 我看到喵了～ 我也要努力追上大家！
→ shoshe:不要太常爬樓梯唷～不然就爬往上就好　下樓坐電梯唷～因為
→ shoshe:很傷膝蓋呢～～
喵 very:shoshe(飛撲~抱~)...放心放心! 我只有往上爬，下樓坐電梯的 XD 11/09 喵:喵
→ babygu:你的日記好歡樂喔~看著看著都會心情好^0^
喵 very: 是你不棄嫌(台語) >/////<...要一直保持好心情喔~~~~~~       11/09 喵:喵
推 REVEIVE:姐~謝謝你唷~我的感冒已經快好了...所以你不用擔心啦
喵 very:好~~你趕快康復，這樣我們的薑母鴨才不會飛走~~               11/09 喵:喵
推 aryfish:壞蠻頭～～～　:) 哈哈　是新竹的耶~~~在我家附近
喵 very:好好吃!!!!!!!!!! 冰箱裡還有N顆 囧>                         11/09 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 59.117.57.73         (11/09 23:32)
推 wantrenew:喵加油~~實驗做八小時真是太猛了啦!!
推 cat0199:v姊我也要吃雞排啦！明天也要開始學著爬樓梯上班
→ omiha:很棒唷！ 加油要天天運動
推 sliverju:囧>...好拼~@_@"