[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day85

[very (元氣活力貓貓兒)]

第幾天了\(‵▽′)>:(11/10) 85

0730 (Dorm) 　BW：60.9kg 　Body fat：34.5% 　Lean Body Mass：39.9kg  

早餐:0830 有機蔬菜水果優格沙拉(蔬菜水果約250g 有生菜、蘋果、西瓜、小蕃茄、葡萄
     、木瓜、哈密瓜、柳丁、鳳梨、火龍果、葡萄乾，估 150 Kcal) 果仁30g(150 Kcal)
     優格醬20g(20 Kcal) 黑豆漿220g(110 Kcal) 綜合維他命x1            共 430 Kcal

午餐:1240 國民便當(飯吃一半、蛋不吃 360 Kcal) 蚵仔煎1/3(120 Kcal)
     燙青菜(什麼鬼都沒加)                                            共 490 Kcal

下午:1600 炸雞柳條1/2份(200 Kcal) 炸香菇1大朵(40 Kcal) 無糖綠茶350mL
     垃圾食物~好吃好吃(￣y▽￣)╭

晚餐:18:50 高麗菜水餃2個(98 Kcal) 燙青菜(什麼鬼都沒加) 冬瓜湯(20 Kcal)
     奇異果x1(55 Kcal) 無糖綠茶700mL                                 共 193 Kcal
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Total：1353 Kcal

運動: 1730 公園狂奔去~慢跑10.5圈+快走0.5圈，共3.52km
      第一次連跑3000挑戰成功~~~阿後，回家屁股有酸痛一下 〒△〒

喝水量: 1400mL↑（till 1600）

今天的心情: 雨終於停了 (￣▽￣#)~~~快樂快樂!!

    我好悲情喔~~數據一直不降下來，所以又來lab做實驗了 = =+
    死小妹，再說我是宅宅就咬死你~ 可以回家的話，我才不想來實驗室咧

    科科...託大家的福，讓我到處沾喜氣~新低來不停~Mr.五~ 等等我唷 >////<

    不過，這兩週體脂好像減少很少(約0.7kg)，這樣會被醫生噹的 o(> < ;)oo
    可是他預估我應該要停滯了，應該，應該，應該不會噹我吧 囧>

    到昨天為止，終於第一次達成733...733不再是嘴砲啊~~
    這樣證明733真的有用!!
    一天只要花30分鐘喔~還挺省時的:)
    如果不想要那麼激烈運動的伙伴們~一起來733吧!! ^^

    希望台北不會下雨...也希望今天回家不會暴表 <囧>

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.132
推 resolutekira:數據都降到體重上去了 ＊*ˋ(￣▽￣ )ˊ＊*＊
喵 very:對T^T...你這樣講就覺得好安慰喔XDDDDDDDDDDDDD               11/10 喵:喵
推 zxchang:快要看到五了耶，我的小六什麼時候才會來跟我招手
喵 very:呵呵，一起加油~~新低 We love u >/////<                     11/10 喵:喵
推 hooyo:哇 妳好厲害 733 ~~ 我只有暑假可以達成而已 而且早餐看起
→ hooyo:來好好吃的樣子 非常的誘人!!
→ very:可是它好貴 一盒100  = =...我是不知道價錢跟學姐們一起買的
→ very:不過是真的滿好吃的~~~適合不喜歡單調食物的人囉!!!
推 nina12:新低耶~~~!!!早餐看起來好棒~很健康~ 每天半小時其實很快耶
→ nina12:我現在都會騎1小時健身車~還在習慣中...但假日都會偷懶:p
→ very:你真有耐性XD...健身車跟踏步機我都30mins就受不了了...
→ very:一起加油喔~~一小時是不錯的活動量耶!!...
→ very:真希望天氣趕快恢復正常。好懷念操場狂奔的日子吶!!
推 nina12:一邊看日劇一邊踩,到45分鐘的時候就想停了,但想說撐一下XD
→ nina12:最近高雄又變熱了,在房間踩就會小流汗,冷天氣的時候運動完
→ nina12:身體會熱熱的,好棒哦~~~
→ very:嘿嘿，我實驗做完了，果然不減又增= =+ (死Data!!)
→ very:回台北去~~~大家晚點見囉!!!!!!!!!!!!!!!
推 sliverju:乖...相信下次數據會跟體重一樣狂降= =+
喵 very:呵呵，其實Data比較趕耶 囧>...下星期又要趕另一組實驗(大哭)  11/10 喵:喵
推 nancy0824:733到底是啥阿???
推 OTOE:我也想知道733是什麼！?
喵 very:773就是之前shoshe發起的口號 我就+1跟進~XD...               11/10 喵:喵
喵 very:就是 一個星期運動"7"天，要達到心跳每分鐘"130"持續"30分鐘"  11/10 喵:喵
推 REVEIVE:新低ㄟ...每天都有下降體重真不賴ㄟ^^繼續加油唷
喵 very:新低雖然爽，但其實我還滿擔心減的不是脂肪 囧...             11/10 喵:喵
推 OTOE:我今天沒有看到60.X Q－Q，我也要努力實施733
喵 very:科科，我的也說不定是假象啦~~~一起733!!!加油!!!             11/10 喵:喵
推 gatago:科科~~~~賀新低阿~~~快見5了呢～加油加油
喵 very:>////<...我覺得是這幾天實驗太操太累的關係，要趁勝追擊!! XD 11/10 喵:喵
→ qqson:哈 再一次新低嗎? 恭喜妳呀~~~~
喵 very:qq~~謝謝!!我有跟Mr.新低說妳很想他~~他應該會去找妳唷 >////< 11/10 喵:喵
推 gloomy1227:快看到阿五了...
→ qqson:阿五...害我不禁想"啊嗚──"的叫一下XDDD
喵 very:我..也..是...不小心對著電腦"凹嗚~"  這是天性的關係嗎 囧!   11/10 喵:喵
推 hufunny:哇~~加油加油，趁勝追擊吧
喵 very:好!!!我要一鼓作氣衝下去!!!一起加油!!!!!!!!!                11/10 喵:喵
推 sliverju:ㄠ嗚~~~  是這樣叫一下嗎?! >///<
喵 very:注音文會被噓喔XD..要說 凹嗚~凹嗚~ (滿月了嗎~~XD)           11/10 喵:喵
推 qqson:我以為你應該是要喵喵叫 囧與     喵嗚──?!
喵 very:咦...好像應該是喵喵叫  喵嗚~~~~ (可是覺得凹嗚比較有fu耶!!) 11/10 喵:喵
推 sliverju:XDDD...我晚上也打算吃垃圾食物耶..XD..計畫整天了 :P
喵 very: = =+...你是瘦子，吃又沒關係，你走開啦~~我們不同國的~~~XD  11/10 喵:喵
推 gloomy1227:...凹烏...
喵 very:凹嗚~~~~~~~~（傳說只要叫凹嗚就可以與阿五先生相會?(誤)）    11/10 喵:喵
推 sliverju:恭喜阿!! :>  呵呵..第一次連跑3 km應該很開心吧 :)
→ sliverju:囧>...我被排擠了T_T||
喵 very:是排擠你啊(打我啊~~) 誰叫你瘦的那麼快，哼哼!               11/10 喵:喵
喵 very:呵呵，是滿高興的，可是我還沒有得道，不懂跑完真爽的滋味..   11/10 喵:喵
喵 very:希望可以慢慢增加~要加油囉~目標是連跑5000不會停!!           11/10 喵:喵
推 sliverju:XD...呵呵..慢慢來囉~  還得道咧..囧>
推 gloomy1227:排擠你...XD..
→ LITTIL:啊嗚~~~(趕流行叫一下) 好棒的下午茶...XDDD
喵 very:哈...那個下午茶就是讓我連跑3k的動力XDDDDDDD                11/10 喵:喵
推 Ayamijan:可是要怎麼知道自己心跳數有沒有到？自己數？　^^"
喵 very:我都摸脈搏耶，數10秒跳幾下，然後x6...所以我心跳都是6倍數XD 11/10 喵:喵
→ cat0199:怎麼大家都在啊嗚~~這樣叫會瘦嗎？？？
喵 very:這跟傳說中拔獅子鬃毛有一樣的效果(笑果)，要試試嗎 XD        11/10 喵:喵
推 grass7172:V大的日記打的好詳細喔:D  來給你打氣!加油加油!!
喵 very:啊，因為減肥是我生活的重心XD (謎之音：妳的實驗、論文勒 囧) 11/10 喵:喵
喵 very:謝謝你的打氣!!!!一起加油喔~一定要變正妹!!~>////<           11/10 喵:喵
推 alenju:挖 拍拍手耶!!!!新低新低!快看到小五啦!!!恭喜恭喜!~
喵 very:謝謝 手牽手一起衝吶! >////<...希望五先生不會避不見面 XD    11/10 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 61.64.144.63         (11/11 01:02)
推 CarDoggie:哇!!恭喜恭喜~~又見新低~~很快的你就要見到"5"囉!! :)
→ wantrenew:歡迎加入愛炸炸一族....我今天也吃炸的了解!