[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day88

[very (元氣活力貓貓兒)]

第幾天了\(‵▽′)>: (11/13) 88 萬芳複診倒數計第4天

0650 (Dorm) 　BW：61.1kg 　Body Fat：34.5% 　Lean Body Mass：40.0kg

早餐:0730 壞饅頭-五穀雜糧饅頭(150g 360 Kcal) 低脂起司1片(34 Kcal)
     黑咖啡150mL+低脂鮮乳100mL(68 Kcal) 生菜(和風醬10mL)
     奇異果(55 Kcal) 綜合維他命x1 若元錠x9                          共 537 Kcal

午餐:1230 白飯半碗(140 Kcal) 燒肉(約90g 150 Kcal) 青菜(50 Kcal)
     麵輪1個(30 Kcal) 海帶2個(10 Kcal) 蘿蔔乾蛋1/3份(50 Kcal)       共 430 Kcal

下午:1530 橘子(60 Kcal)
     1630 美樂家活力棒-焦糖巧克力(120 Kcal)

晚餐:1920 青菜兩份、豆皮(魯熟，什麼鬼都不加 170 Kcal)               共 170 Kcal
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Total：1317 Kcal

運動: 1700 操場~慢跑7圈(14mins)+休息走2圈+慢跑5圈(12mins)+走1圈，共6.15km
                （12 km/hr）              （8km/hr）←目前最舒服的速度
          　      ↑
           因為昨天前天其實都不會累，某好友要我加快速度看看，
           一加快...7圈就累爆了...腿很酸很累，是目前我的極限了吧 = =

喝水量: 2500mL↑（till 19:30）

今天的心情:

    被小璇發現，只要接近複診日，我就會異常努力
    唉唷...人家也是很怕被醫生電咩...XD

    心情很好!!!!!因為...
    昨天終於達成連續跑5000了，只花了3X分鐘~
    跟快走一次要1hr比起來，真是適合沒耐性的我~呵呵~

    想當初，跑200就快死掉的我，真沒想到也有這一天啊 <(￣ c￣)y▂ξ

    希望online，我可愛的寵物咕咕寶寶進化成健康的咕咕了...
    然後好友就笑我，說我是健康的咕咕，寵物跟主人一樣 = =+
    （還好不是進化成傻瓜咕咕，不然一定被笑死）
    他還要我早點睡覺，以便日後再進化成勇者咕咕 XD~

    好啦，那我勉為其難立志當勇者好了...
    這樣可以方便進入民宅偷東西是吧?!

    等等我11點考完就解脫啦~XD
    還在水深火熱的伙伴們加油啊!!精神與你們同在!!!!!!!!!!╰(‵□′)╯

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 OTOE:精神同在!!!!!!!!!!╰(‵□′)╯
推 sliverju:考試加油阿XD...推一個勇者都很方便進民宅翻箱倒櫃XDDD
推 yesnotony:這是勇者的特權阿!!!不是一搬人做的到的，
→ yesnotony:村民:勇者大人又在翻箱倒櫃了T^T
推 StupidPo:加油!!!  5000耶 很厲害喔
喵 very:謝謝 一起加油啦! 下一個目標來定個1萬公尺好了XDDDDDDDD      11/13 喵:喵
推 grass7172:哈哈哈~~我以前也是跑200m就死掉的那種XD減肥讓耐力變的
→ grass7172:很好耶XD~~加油加油   考試也是喔^^
喵 very:對!!!!(點頭如搗蒜) 沒辦法再同意你更多!!現在耐力很好 XD     11/13 喵:喵
喵 very:一起加油啦，一定要瘦下去的 >////<                          11/13 喵:喵
推 tsou:村莊小孩:媽媽他們怎麼在翻我們的櫃子???
→ tsou:村莊媽媽:噓.....他們是勇者......
喵 very:哈哈哈 我聽到的版本是：傻孩子，他們是勇者啊.... XDD        11/13 喵:喵
推 iisgs:精神同在!!!!!!!!!!╰(‵□′)╯
推 nina12:5000耶~我跑個2000就很喘了 唉~
喵 very:就固定速度慢慢跑，其實我呼吸也還沒橋好 囧> 還要努力~       11/13 喵:喵
喵 very:乖~不要嘆氣啦，慢慢的增加，你也可以的!!!!                  11/13 喵:喵
推 peptide:5000太猛了吧~~
喵 very:>/////< 我是正在當兵的猛男                                 11/13 喵:喵
→ gloomy1227:研究生好像要70分才算PASS!?加油...╰(‵□′)╯...
喵 very:唉，我陣亡了，有兩題不會寫ˊˋ，等期末大反攻了(哭哭)       11/13 喵:喵
推 StupidPo:原來都是研究生啊 加油!!
推 zxchang:被電完就有更有目標減了阿，就像被老闆釘在牆上，搭搭搭
喵 very:囧>  搭搭搭耶，那一定很痛....我不要當槍靶啦(淚奔~)         11/13 喵:喵
推 mezpee:very大大越來越強了!!我也要跟你看齊 繼續努力 gogo!
喵 very:加油加油!!多運動多健康!!全操場只有我一個穿短袖熱褲的~ XD   11/13 喵:喵
推 CarDoggie:very真是個猛女~~跑5000耶~~超厲害的!!這是我這輩子都辦
→ CarDoggie:不到的事情啊!!!~因為我的右膝蓋在高中跨欄課就廢掉了~~
→ CarDoggie:不曉得學文英阿姨→天天吃阿鈣，到底可不可以還我健康的
→ CarDoggie:膝蓋啊!!!~~我還是用快走好了!用時間換取瘦肉~~^^
喵 very:人家是猛男啦>////<...加油!我是因為快走心跳沒法120了(大哭)  11/13 喵:喵
喵 very:所以只好逼自己跑了，其實我本來也很討厭慢跑的，討厭很喘的fu 11/13 喵:喵
喵 very:膝蓋很重要!!既然受過傷就好好保護他~~別再讓他受傷了~~乖!!   11/13 喵:喵
推 gatago:我..連一圈都...........T_T
喵 very:XD 呵呵，乖~有開始就遲早一定辦的到!!加油加油!!             11/13 喵:喵
推 pianosea:5000！真是難以想像的數字！XD v大真的好努力～加油加油!
喵 very:我自己也不敢相信 XD~大家一起加油!!!!!!!!!!!!!!!            11/13 喵:喵
推 tuberosity:我也有在玩希望ONLINE, 我的是向日癸
喵 very: 呵呵，我本來也有一個種子，可是沒養多久就換咕咕了@@a       11/13 喵:喵
推 REVEIVE:5000真的很強ㄟ...不過一開始我也是200就不行..
→ REVEIVE:現在已經可以到4000囉
→ REVEIVE:而且你真的是每次到了複診日就會特別努力ㄇㄟ^^加油
喵 very:唉，真的很可惜我們不住在附近>"<...不然就可以一起去跑了(哭) 11/13 喵:喵
推 pigazn:Q5千...我目前大概3千4....而且要34分鐘~~加油!!
喵 very:慢慢增加囉!!一起加油吧~~~為了健康及自信而跑!!!!!!!         11/13 喵:喵
推 mpben:...你是笨寶寶  = = 你是傻瓜咕咕才對...
喵 very:你這呆寶寶，有資格說我嗎= =...(打死你)                     11/13 喵:喵
推 kellystreet:30幾分鐘跑5000算體力很好很強了耶!
喵 very: @@ 真的嗎...我沒概念耶!...不過我現在真的比以前猛很多 orz  11/13 喵:喵
推 sliverju:XDDDD....我快被超車了T_T"
喵 very:想太多，你的速度是10耶，要超你車我會先鐵腿往生吧!!         11/13 喵:喵
推 blueskyqoo:像我就是跑到，腳感覺痛痛的，現在在療傷。
喵 very:啊...(拍拍)...保重啊，健康無價，別再讓自己受傷了~~加油!    11/13 喵:喵
推 omiha:我一定要向你看齊阿！！我現還在六圈，原來要跑+走 筆記
喵 very:加油!!!慢慢來~~6圈很棒了^^ 我開始才200耶XD 一起繼續加油!!  11/13 喵:喵
推 shoshe:妳真強耶~~跑步萬歲 哈哈
→ csman32403:跑步我完全不行...上次跑500m就放棄了 (哭哭)
推 cat0199:你真強~~5000~我快走1分鐘就快要累爆了>"<還是健身房好玩
→ LITTIL:以後要推...跑步達人 強者very~~╰(‵▽′)╯
推 hufunny:全操場只有我一個穿短袖熱褲的~我也是全操場只有我一個穿
→ hufunny:裙子的
※ 編輯: very            來自: 140.121.200.99       (11/14 11:58)