[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day101

[very (元氣活力貓貓兒)]

第幾天了\(‵▽′)>:(11/26) 101 黃金期 Day2

0900 (Dorm) 　BW：61.4kg 　Body Fat：33.8% 　Lean Body Mass：40.6kg

早餐:0700 麥當當火腿蛋堡 + 肉x1(不加醬 370 Kcal) 黑咖啡250mL        共 370 Kcal

早上:1000 蛋塔x1(182 Kcal) 無糖綠茶700mL

午餐:1230 老師的便當1/3個 白飯(約100g 140 Kcal) 烤魚肉1塊(約30g 40 Kcal)
     高麗菜1/2份(30 Kcal) 花椰菜1朵(15 Kcal) 柴魚片1/2湯匙(30 Kcal)
     香腸1片(30 Kcal) 毛豆+豆乾1/2份(40 Kcal) 味噌湯(30 Kcal)
     蘋果(60 Kcal)                                                  共 415 Kcal
     老師不見了，學姐叫我跟她分贓吃掉 XD  只好把貝果收起來了 囧!

晚餐:1730 無糖高纖豆漿(157 Kcal) 全麥土司(145 Kcal) 生菜1碗(和風醬 20mL)
                                                                    共 340 Kcal
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Total：1307 Kcal

運動: 早上 站火車-樹林到基隆(>1hr)
      1830 爬樓梯1-6F(5層)x20趟 共100層 45mins (HR≧144/min) 下樓坐電梯
      2010 踏步機 2100 30mins（HR≧132/min）
      2050 舉啞鈴7組(左右手各20個一組)、伏地挺身20個
      2200 空中腳踏車 5500（81mins）踩太爽，沒注意時間 囧
      2330 按摩、抬腿到腳麻 XD

喝水量: 2500mL↑（till 2000）

今天的心情: 黃金期加油 <( ‵▽′)╯＿ˍ▁▂▃▄▅▆◣

    今天學校評鑑耶，聽說會有很多評鑑委員來，
    想說乾我屁事，反正來實驗室裝乖就是了...

    但...天有不測風雲，挖哩勒~風馬牛不相及~
    剛剛助教說，要抽8個研究生晤談，隨機抽籤...居然中獎了 〒△〒
    我真是個雖人~

    前幾天開始做仰臥起坐，不小心一開始就衝50...
    然後肚皮酸痛 = =+  只好休兵...

    至於扶地挺身做一做，肩膀前面的那塊肌肉也會酸痛(忘記什麼肌了，教授不要打我)
    上次大概酸痛12-24hr，不會是拉傷了吧 = =
    之前腿酸痛也都痛沒有1hr...

    重訓真麻煩，一整個很害怕肌肉受傷 囧

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
→ tsou:但是重訓很好玩阿..XDDD
喵 very:噗噗，如果不會酸痛的話，是還不錯玩啦XD~                    11/26 喵:喵
推 StupidPo:我也是...一早九點就要到實驗室 累死人了.. 好睏... zZzZ
喵 very:哈哈，九點很早嗎XD...科科，趁大家都在忙可以在實驗室睡~XDDD 11/26 喵:喵
推 hufunny:抽四個結果抽到你~全部幾個阿?
喵 very:哈，碩班大概40個左右吧，剛剛證實是抽8個，我實驗室中2個 囧  11/26 喵:喵
推 nina12:哇~每次要抽我都要很祈禱不要抽到我~"~
喵 very:我一來就被通知要去了 ~"~ 卡那個3點 一整個沒辦法做事~吼!    11/26 喵:喵
推 bluluee:我也好喜歡吃貝果唷~^^~貝~果~^^
喵 very:我也愛貝果 >////<...不過它被我冰起來了 XD                  11/26 喵:喵
推 qqson:哈哈  我也被抽過去跟委員聊天XDD 其實還不錯有趣啦我覺得XD
喵 very:啊啊，淚(握~) 可是我覺得好浪費時間喔，卡了我實驗時間 >"<   11/26 喵:喵
推 sliverju:XD..黃金期加油阿!!..陰雨陰雨的天氣好討厭阿~"~
喵 very:呵呵，所以只能爬樓梯了...還好我前幾天都有跑到! 嘿嘿~       11/26 喵:喵
推 OTOE:一同邁入黃金期～:D
喵 very:一起加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!                            11/26 喵:喵
推 yvone770516:我也是耶  ya    基隆一直陰雨好討厭
喵 very:唉唉，雨一直下下停停~~沒辦法~ 這就是基隆啊!!╮(﹀_﹀")╭   11/26 喵:喵
推 tuberosity:為什麼你會吃到老師的便當  而且是1/3 個  難道你....
→ tuberosity:吃老師吃剩的便當?!!!!!!!!!!!!
喵 very:XDDDDDDDDDDD  因為今天評鑑，學校有買便當，可是老師跑出去吃 11/26 喵:喵
喵 very:所以，學姐就說要把便當吃掉，不過他又不想吃掉一個，所以XDDD 11/26 喵:喵
推 sliverju:跟學姐分掉吧@@a......XD
推 resolutekira:這個body fat是新低阿XD
喵 very:XD 唉呀被發現了，可是我覺得是假象耶～因為不是一起床量的XD  11/26 喵:喵
→ gloomy1227:不常做,第一次酸痛難免...^^
推 LITTIL:第一次會痛總是難免的...XD
推 qqson: 第二次再痛總會習慣的...XD
  唉呀呀～被你們講的我都害羞了 >////<...
  哈，不過說真的，我適應力好強喔= =+
  早上抱怨完，晚上就不痛了，今天做完也不會痛，看來是適應了 >////<

推 zxchang:所謂能者多勞，辛苦妳了
  不辛苦啦，很浪費時間倒是真的XD~
  我比較想把生命浪費在美好的事物上~科科~

  抬完腿我就要直接昏迷了，明天老闆的課有評鑑委員會來觀摩，遲到會被砍頭~
  所以，先跟大家說晚安囉!!!別太晚睡了~Good night!(揪咪)


※ 編輯: very            來自: 220.137.22.169       (11/26 23:47)
→ omiha:仰臥起做，我也有做耶！ 外加瑜珈的提拉皮斯
推 omiha:對了！VERY我這個星期六要去台北故宮 星期日要不要一起去爬
→ omiha:草嶺？？
推 sliverju:XDDDD..居然踩太爽...XD
→ very:omiha~我有飛鴿情書給妳~記得回信喔 >////<