[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day103

[very (元氣活力貓貓兒)]

第幾天了\(‵▽′)>:(11/28) 103 黃金期 Day4

0700 (Dorm) 　BW：60.4kg 　Body Fat：34.0% 　Lean Body Mass：39.7kg

                 兩個都是新低啊~~爽 (￣y▽￣)╭

早餐:0800 肉鬆蛋三明治(三角形 估280 Kcal) 煎包x1(200 Kcal)
     小7熱拿鐵(12oz 115 Kcal)                                        共 595 Kcal

早上:1100 蛋餅(300 Kcal) 無糖綠茶300mL

午餐:1230 學姐煮愛心菠菜湯給我喝 >////<  菠菜1/2包(60 Kcal)
     高湯塊1/2(18 Kcal) 金針菇1/2(30 Kcal) 香菇4朵(20 Kcal)          共 128 Kcal

下午:1600 壞饅頭-巧克力牛奶1/3(130 Kcal)

晚餐:1730 零脂鮮乳300mL(99 Kcal) 茶葉蛋(蛋黃丟掉 30 Kcal) 橘子1個(60 Kcal)
                                                                     共 189 Kcal
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Total：1342 Kcal

運動: 1830 爬樓梯1-5F(4層)x30趟 共120層 52mins (HR≧144/min)
           舉啞鈴7組(左右手各20個一組)、伏地挺身20個
      2120 空中腳踏車 6000（87mins）+ 按摩、抬腿到腳麻XD

喝水量: 2000mL↑（till 2000）

今天的心情: \(￣▽￣)/(\￣▽)/\(     )/\(▽￣/)\(￣▽￣)/

  新低小天使來找我了，還帶著腰受小天使一起來，害我一整個忙不過來 XD

  早上穿褲子覺得好像有鬆，
  趕緊量了一下腰圍，從77cm → 74cm…謎樣的3cm!!!!!(⊙_⊙;)
  好感動!!! T^T
  我的水桶啊!終於要變成曲線水桶了…

  本來好害怕，因為小紅而整整暴飲暴食爆爆樂2週
  （有6天＞1500 Kcal，還有 2x∞ Kcal的 XD）
  有吃有吸收，但各位鄉親啊!!有動有保庇吶!!!!!~
  體重、體脂不增反減，豈是一個爽字可言! XD

  嘖嘖，黃金期啊黃金期，真不愧是黃金期...這幾天趁勝追擊衝了!
  嚷嚷了好久，希望可以趕快見到Mr.五 >////<

  OTOE~~妳先達陣了，人家也要啊~~等等我呀~~

  qq妳要加油!妳盡心盡力我們都有看到!! 希望Lee可以趕快平安回家!!

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 tsou:真棒...
推 tsou:我也想看到12x阿..XDD
推 OTOE:XD 我在期盼你來阿～ 恭喜雙低～\(￣▽￣)/
推 sliverju:恭喜新低阿XD
推 nina12:賀新低啊~~寶貝您真棒!!!~
推 StupidPo:太強了～～ 加油加油
推 kellystreet:賀新低~~ 賀新低~~~ ＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 hufunny:卯起賀新低~~ 賀新低~~~ ＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 zxchang:狂賀新低，準備迎接小五吧，人家也要新低拉(淚)
推 zxchang:有人新低就吃兩份早餐慶祝，好棒唷。
推 OTOE:z大不平了XD
→ very:啊...沒辦法，早上看到什麼都想吃，就都買了..囧!
→ very:早上的狂爆，這樣算一算，我只剩...3xx Kcal的額度 媽呀!!
推 tuberosity:狂賀新低!!!!!有動有差有動有差!!
推 gloomy1227:快看到阿5了.....\(￣▽￣)/ .....
推 LITTIL:賀新低啦~＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 加油加油!!
推 zxchang:哪邊不公平阿，之前太忙，這邊補恭喜妳(逃~~~)
推 zxchang:學O大的絕招，吃空氣幾口，這招不錯用
推 REVEIVE:狂賀新低阿...有動有差...強度越來越強囉..加油
推 fun444:賀新低~~ 賀新低~~~ ＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 bestok:賀新低 ＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 cowae:賀新低~~ 賀新低~~~ ＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 omiha:賀新低~
  謝謝大家 >/////<...一起一起加油!!!　一定要變成正妹、型男呦 >/////<

推 OTOE:我今天可以偷懶不運動嗎？ XD 這樣會不會太浪費黃金期了！?
  啊，不可以這麼奢侈XDDD...不管啦，陪人家去運動啦 XDDDDD

推 mpben:曲線瓶 !!! XDDD  (酸)
推 resolutekira:耶~快點見小五吧!!! 我也要新低T口T
推 cutepig30840:ˋ(^^)ˊ＊*＊恭喜唷~~
※ 編輯: very            來自: 220.137.23.242       (11/28 23:00)
推 cat0199:賀新低 ＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊我也要新低啦！....
推 CarDoggie:恭喜!~恭喜!＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊我好多天沒磅肉啦!!