[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day108

[very (寂寞邊界)]

第幾天了\(‵▽′)>:(12/3) 108

早餐:1030 燕麥薏仁香菇粥小碗(沒什麼油，滿好吃的 估 350 Kcal)         共 350 Kcal

午餐:1300 白飯(120g 168 Kcal) 無骨雞排1/2塊(250 Kcal) 青菜2種(過水 80 Kcal)
     泡菜一湯匙(12 Kcal) 無糖綠茶300mL                               共 510 Kcal

下午:1630 洋梨(70 Kcal)

晚餐:1820 北海道起士火腿麵包(309 Kcal) 蘋果(60 Kcal)                 共 369 Kcal
------------------------------------------------------------------------------
Total：1229 Kcal

運動: 1730 爬樓梯1-5F(4層)x25趟 共100層 42mins (HR≧144/min) 下樓坐電梯
           舉啞鈴7組(左右手各20個一組)
      2030 踏步機 3200 (47mins、HR≧126/min)、伏地挺身20個
      2200 空中腳踏車 4200（60mins）

喝水量: 2000mL↑（till 1830）

今天的心情:

  今天在車上讓座時，小朋友的媽媽說：「快謝謝姊姊！」

  科科，我是姊姊耶 >////<...

  超不好意思的... 小朋友，我都可以當你的娘了XDDDDDD



  (抱~)謝謝大家的鼓勵啊，揪甘心ㄟ~~~T^T

  我的壁報已經丟給老闆了，不知道會不會改成體無完膚 XD

--

   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 OTOE:姊姊～>///< 我國中就被叫阿姨了
  國中耶 囧>...有沒有麼早熟?! XD
推 sliverju:恭喜恭喜:D...恭喜小解脫了~
  唉，後面接著才爽歪歪勒，壁報展完接著seminar報告還有老闆要的前言 = =+
推 yvone770516:耶壁報終於結束了~  話說我高中也被叫阿姨過...
  噗噗，可能我是哈比人吧，矮子總是看起來比較小 XD
推 zxchang:姐姐恭喜唷，希望他一次就可以幫妳改到好，我改了10次
  我也是在禱告啊，學姐的被改了2輪..不過我寫得很簡單，應該不太會被改 XD
推 StupidPo:恭喜～～～～ 繼續加油吧～
  3Q!!...暴飲暴食四天，我也要繼續拼減肥了 囧  一起加油吧!!!
推 CarDoggie:恭喜完成壁報^^
  科科，在各位的發功加持下一定完成的 這樣才有時間來跟大家哈拉 XD
推 kath:恭喜恭喜！真是太好了！
  謝謝 >////<...
推 REVEIVE:恭喜~希望你可以不用一直修改..不然就太辛苦囉..加油^^
  啊，科科...我才換實驗室，老師不會對我太苛求，安的啦~ccc
推 Retayer:真厲害~我國中就被叫阿姨了~~~~
  國中..噗~...真是遙遠的年代啊(遠目)
→ QQminiai:恭喜呀!!!! >//////////////<
  謝謝!!! >////////////<
推 nina12:哈~姐姐~ 現在這樣的家長不多了... 被叫姐姐會超開心的啊XD
  恩啊恩啊，現在家長都太護小孩，很多都很沒禮貌~"~...
  不過我遇到很多都還是OK的^^
推 fun444:>"< 難過~ 全壘打超爽  但是現在已經失落下來看ptt了!
  唉，阿福被換下去，我就離開電視機了 = =+...
  真的是...唉唉唉
  死日本真強，唉可憐的張泰山，不知道他傷得多重 >"<!!!
→ QQminiai:感覺他摔得好痛@@"
  恩啊，先是被投手觸身，又被打者踹，一整個慘...orz  希望他沒事才好!!
推 gloomy1227:叫姐姐耶...>/////<
  科科，我是披著姊姊皮的阿姨 XDDDDDDDDDDDD
推 cat0199:姐姐加油啊！希望你壁報一次通過...
  同類謝謝妳!! >////<...我已經被老闆退一次貨了XD..
  希望明天第二次退貨不會被改太慘 囧!
※ 編輯: very            來自: 140.121.200.99       (12/04 20:37)