[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day109

[very (寂寞邊界)]

第幾天了\(‵▽′)>:(12/4) 109

早餐:0940 鮪魚手捲(278 Kcal) 無糖熱拿鐵(150 Kcal)                    共 428 Kcal

午餐:1230 白飯1/2碗(140 Kcal) 青菜3份(過水 120 Kcal) 雞塊x3(180 Kcal)
     豬血糕x2(約2x3x1cm 30 Kcal)                                     共 470 Kcal

下午:1530 蘋果(60 Kcal)

晚餐:1730 學姐煮的瘦身蔬菜湯(無油無鹽了不起120 Kcal XD) 素肉1片(80 Kcal)
     蒟蒻1份(過水 10 Kcal)  葡萄柚1/4個(20 Kcal)                     共 230 Kcal
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Total：1188 Kcal

運動: 1900 操場~慢跑4圈(1.6km)...又冷到流鼻涕，趕緊打道回府 囧!
           爬樓梯1-5F(4層)x25趟 共100層 43mins (HR≧144/min) 下樓坐電梯
           舉啞鈴7組(左右手各20個一組)  20mins
      2200 空中腳踏車 5000（74mins）

喝水量: 2700mL↑（till 2000）

今天的心情: 歡樂睡過頭 XD

    早上驚醒!!...9:20...喔買尬...老闆的課9:20開始 <囧>



    話說…我激勵了身邊的學姐耶 XD

    我旁邊的正妹學姐現在每天都去爬樓梯，一天不運動就會覺得心虛~

    另一位學姐看我們都瘦了，也打算加入行列 科科
    不過他好像討厭運動，所以打算少吃，煮了瘦身蔬菜湯叫我一起吃 XD

    連爆了4天，也連3天沒運動 我真是囧大了...假日+壓力=增肥~

    最近深刻的體悟到，
    認真嚴格的執行減肥計畫是閒暇的人才有辦法啊!!
    忙起來的話，一有空就只會想休息、睡覺或是躺平~~~
    根本連動都不想動 = =

    吃的話就更難了，因為很忙就會想犒賞自己！
    而且吃是很好的減壓方法啊 (￣▽￣#)~~~~~~

    唉，廢話那麼多，還不就五個字「意志力不堅」 囧!
    不替自己找理由了，乖乖繼續下去吧!!

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 REVEIVE:唉唷...姐你已經算很有毅力啦..不過忙起來真的沒時間減肥=
喵 very:科科，我一下午都在改我的壁報，忙翻~剛剛又丟給老闆了 = =    12/04 喵:喵
推 zxchang:加油阿，妳已經快要看到五了
喵 very:謝謝 T^T  啊啊啊，小五!!!!我都快忘記這回事了!!! <囧>       12/04 喵:喵
推 OTOE:←閒暇的人，好好喔，我身邊的人好像沒被我激勵到～
喵 very:哈哈，加油喔，我本來也是很閒的 XD 現在一整個忙翻 >"<       12/04 喵:喵
推 CarDoggie:呵呵!!非常十分極為認同"嚴格執行減肥"是閒暇人才作得到
→ CarDoggie:一起加油吧!~即使忙碌但是飲食還是要注意一下!~拍拍唷
喵 very:淚(抱~)...C大也是水深火熱吧ˊˋ...一起加油啊!!!!!!         12/04 喵:喵
推 softblue:加油！加油！一起在忙碌中堅定意志吧 ....
喵 very:冬天真的很困難啊 >"<  一起加油!!!(((‵□′)))              12/04 喵:喵
→ kellystreet:唉  沒錯... 忙起來真的無法規律減肥 而且會用吃減壓
喵 very:科科，在妳面前說忙好像是關公面前耍大刀吶 XD                12/04 喵:喵
喵 very:凱莉街妳乖乖，好好調整作息，就算沒瘦也要健健康康的喔:)     12/04 喵:喵
推 tsou:所以說我現在那麼規律=我很閒囉..XDDDD
喵 very:哈哈，你是強者 XD...我對每天吃一樣東西的人都很佩服!!!!XD   12/04 喵:喵
推 CarDoggie:好!我會好好給它衝衝~對了!妳這兩天的飲食都控制得很好꘠
→ CarDoggie:耶!~也恢復了運動~不賴!(我也要)記嘉獎壹次..科科..O__^
喵 very:〒△〒 C大你真好~ 我是離開台北就可以自己控制了 XD          12/04 喵:喵
喵 very:在台北啊真的是誘惑太多，家人跟朋友都很愛吃好料 = =         12/04 喵:喵
喵 very:這是心虛的運動啊XD 科科!!一起加油，不管論文減肥都要順利!!  12/04 喵:喵
推 tsou:其實沒辦法 個人作孽個人擔阿...XDDDDDDD
→ tsou:只要挺過半年就好了..XDDDD
→ very:科科，這半年啊!? 剛好是最冷的時間耶!!(更加佩服XD)
→ very:個人覺得冬天喝奶昔當一餐真的是超折磨的 囧!
推 cat0199:真的是冬天減重需要很強大的意志力，我到晚上9點多就開始
→ cat0199:就開始餓了，冬天真的讓人很容易失去理智>"<...XDDDDDD
喵 very:噗噗，北鼻你乖!!意志力意志力啊!!!加油 >"<~~                12/04 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 218.167.31.61        (12/04 23:36)
推 LITTIL:v大颳起研究室的減肥旋風囉~XDD 北部氣溫應該很冷吧...
→ LITTIL:如果我在北部恐怕真的會動不起來...超佩服v大~
→ gloomy1227:小五加油>/////<y
推 tsou:反正每年冬天我都在減 但是一個月就放棄了.XD