[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day111

[very (寂寞邊界)]

第幾天了\(‵▽′)>:(12/6) 111 萬芳複診倒數計第9天

0830 (Dorm) 　BW：60.5kg 　Body Fat：34.0% 　Lean Body Mass：40.0kg

早餐:0900 全麥土司(145 Kcal) 水煮鮪魚罐頭(62 Kcal) 火腿1片(30 Kcal)
     熱無糖綠茶300mL                                                 共 237 Kcal

早上:1100 黑糖薑母茶(74 Kcal) 大豆水果營養棒-可可香橙(133 Kcal)

午餐:1330 紫米紫山藥蓮藕麥片x2 400mL(228 Kcal) 蘋果(60 Kcal)         共 288 Kcal

晚餐:1830 泡麵-當歸麵線1/2(225 Kcal) 魚丸1個(28 Kcal) 燙青菜(什麼鬼都不加)
                                                                     共 273 Kcal
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Total：1005 Kcal

運動: 打破停滯魔咒！前進小五！763加油！
      1650 操場~慢跑14圈，走1圈 共15圈 6km （46mins，HR≧132/min）
           舉啞鈴7組(左右手各20個一組) 20mins
      2030 踏步機 4100 (60mins、HR≧132/min)
      2240 空中腳踏車 3000（__mins）

喝水量: 2700mL↑（till 1900）

今天的心情: 陰雨綿綿的天氣，總是會讓人有壞心情  把太陽還給我啊!!〒△〒

    感謝大家熱情發卡，昨天因為收太多通便卡，最後拉肚子收場 T^T
    可能因為太緊張吧～拉的有點慘…
    本來以為會輕一點的，結果居然沒有(⊙_⊙::)

　　維持60左右跳動已經1個月囉~不過始終沒有見五...
    這該不會是傳說中的停滯小惡魔吧~
    （台北家那台一般式體重計有59過，不過我覺得他不準，所以不算）
    看來要加緊運動，我可不想被醫生說：「妳也遇到停滯期了呴！」<(￣﹌￣)@m

    加油!!! 希望從今天開始可以執行763成功!!

    至於壁報，終於完成了，還好老闆只改了3次，沒到10次 XD
    不過又被他催了...
    他又再次開玩笑強調，真心希望可以趕快把我趕走 = =

    唉~我也知道要加油啊，可是要人家一年生兩年的東西，真的很趕啊…
    開始有點倦倦的，覺得好多事，做不完…>"<

    本來很悶，後來和學姐討論Data時，總算抓到了實驗的盲點！
    頗高興的！ >/////<  準備展開下一階段實驗，希望年底前可以完成…

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 cowae:頭推~~到停滯期最折磨人了，這時就是考驗耐力與決心的時侯了
→ cowae:一起加油撐下去哦!!
喵 very: >/////<...對！！！一定要撐下去！一起加油！！（燒～）      12/06 喵:喵
推 hufunny:對麻~遇到瓶頸或停滯期和人討論一下，雖然不一定會走出來
→ hufunny:可是至少開心一些，希望年底可以完成囉
喵 very:呵呵～有有有，現在有好一點...剛老闆很內疚跟我說沒時間管我  12/06 喵:喵
喵 very:還好實驗室博班學姐都很強，還有得救XD...我會加油!謝謝!!!    12/06 喵:喵
推 sliverju:加油囉 ~ 恭喜解決一件事情了
喵 very:科科，一件事而已XD...next week 要準備seminar了 囧!         12/06 喵:喵
推 QQminiai:加油喔！！！ 也恭喜你喔！！！！
喵 very:謝謝！ >/////<   我們一起加油！！！（握）                  12/06 喵:喵
推 p78:加油喔~~~多吃一些營養的.放心,有壓力自然不會胖到哪
喵 very:謝謝妳北鼻！ T^T...有壓力我只怕狂吃 XD..一起去跑步吧>////< 12/06 喵:喵
推 zxchang:囧，十次的被拿出來討論，先恭喜妳完成壁報
→ zxchang:衝衝衝，九天內要前進到小五，59.9999999
喵 very:科科！謝謝啦！59.99999耶，這是一個多麼值得高興的數字！XD   12/06 喵:喵
喵 very:不過身邊已經有一堆瘋子在等我見五吃大餐了（抖~~~）          12/06 喵:喵
推 OTOE:QQ的通便卡威力果然驚人XD 一起突破停滯期啊！ 加油～
喵 very:哈哈，收一張剛剛好，收兩張就軟便，三張拉肚子，應該降吧XD   12/06 喵:喵
推 CarDoggie:加油!壓力這麼大，說不定明後天起來就見5x囉!~實驗順利
喵 very:謝謝C大(抱~)...啊啊啊 ...一覺起來就變輕真是大家的夢想啊 XD 12/06 喵:喵
推 qqson:真羞 是我的卡片威力太強大了嗎...(裡面有太深的怨念了XD)
喵 very:科科!偶爾拉一下也挺爽的XD...謝謝QQ的怨念啦~腸胃清乾淨了 XD 12/06 喵:喵
推 gloomy1227:>///<幫你加加油..
喵 very:(抱~) >///< 一起加油!!!                                    12/06 喵:喵
→ p78:若是你要吃魚料理,可以去超市買處理好的鮭魚,沒有魚刺
→ p78:之後去皮,切塊,做成味增湯放豆腐,海帶芽,超好吃又健康
→ p78:做法很方便,或者買不到鮭魚,小魚乾&舞菇做的味增湯也很好喝
喵 very:好!北鼻謝謝你!!我這個週末就煮看看~~剛好我也很愛味噌 >////< 12/06 喵:喵
推 sliverju:我也要報名當瘋子 *笑*
喵 very: = =...我先打電話叫精神病院來抓妳 XD                       12/06 喵:喵
推 OTOE:XD 見五大餐
喵 very:科科，這是好朋友間甜蜜又沈重的負荷啊 T^T                   12/06 喵:喵
推 kath:恭喜！大大的恭喜妳啊！very果然不是常人太厲害囉！
喵 very:噗噗~謝謝XD~~不過我是正常人...只是比較勇壯一點 >////<      12/06 喵:喵
推 p78:魚怕腥味先用酒,鹽,稍微醃一下,不用太久大約15-25分鐘
喵 very:好!!我不吃生魚片，所以不是很挑 但用酒醃一下聽起來不賴XD    12/06 喵:喵
推 Retayer:加油我們要一起快快看到5開頭喔  GOGOGO
喵 very:科科...(大大的擁抱~) 好!!我們一起見五 >////< 加油加油!!!   12/06 喵:喵
→ tsou:直覺明天你就新低了阿阿阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
喵 very:啊，真的嗎?...tsou半仙!!希望明天真的有新低 >////<          12/06 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 218.167.212.189      (12/06 22:40)
推 cutepig30840:> <加油唷~~衝衝衝~~~~
推 LITTIL:我也覺得V大明天會有新低...要來開賭盤嗎(￣y▽￣)╭
推 ifkill:朝5字頭衝阿  XD   我要向8字頭衝  哈哈
推 CarDoggie:我也覺得v大明天會有新低，因為這幾天v大的表現可圈可點
推 cat0199:V大這麼努力一定會有新低的，給你一張請神卡請來新低先生ꔠ