[日記] 毅力。恆心。耐性之考驗 Day115

[very (寂寞邊界)]

第幾天了\(‵▽′)>:(12/10) 115 偽黃金期 Day1   萬芳複診倒數計第5天

早餐:0800 燕麥薏仁香菇粥小碗(350 Kcal) 黑咖啡300mL                   共 350 Kcal

午餐:1100 麥當當貝果(+乳酪 320 Kcal) 無糖高纖豆漿(157 Kcal)
          橘子(60 Kcal) 無糖綠茶700mL
     1500 學姐煮的瘦身蔬菜湯(100 Kcal)                               共 637 Kcal

晚餐:1730 燙青菜2份 海鮮麥片(116 Kcal)+桂格大燕麥片20g(71 Kcal)
     熱無糖綠茶300mL                                                 共 247 Kcal
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Total：1234 Kcal

運動:早上 從基隆中正戶政提著重物走回實驗室(~20mins)  滿身大汗 = =+
     忙了一天，只好跟操場say goodbye~~~
     1900 踏步機 4300 (59mins、HR≧144/min)
     2100 空中腳踏車 5200（81mins）
     2240 抬腿 30mins、按摩，睡搞搞 XD

喝水量: 2200mL↑（till 2030）

今天的心情: 天氣好好天氣好好！我愛太陽！

　接續上個月的靈異小紅事件，深深覺得小紅是來亂的 ╮(﹀_﹀")╭

  這個月他奇妙的來，才三天又奇妙的走了...一整個莫名其妙!
  所以這樣也算黃金期嗎？"偽"黃金期　囧?

  昨天去買了桂格大燕麥片，跟著一堆東西提回實驗室，
  原來提起來沒走動，就不覺得很重，
  提著一直走路後，fu就完全不同，手都快斷了…好像在做嚴厲的重訓 XD

  有人問我運動熱量哪裡查的，我貼在這，有興趣的伙伴可以瞧瞧~
  台北市政府衛生局的：http://0rz.tw/a63rZ
  行政院衛生署的：http://0rz.tw/9d3on

  行政院衛生署的網頁左邊有1824健康搖擺操可以玩，
  我覺得算入門韻律，滿簡單的，想在家裡運動的也可以跳跳看囉~

  話說，我也被娘嫌棄了，以下皆為台語發音 囧!
  「妳不要太瘦啦，看起來會沒福氣！」「這樣就夠了啦！」
  「妳有60kg?...是60在哪裡?!」

  我說親愛的娘啊 60在全身均勻的分佈啊~~
  妳女兒體脂率還有30%以上耶，哪裡夠了啊  (￣ㄧ￣:)

  不過跟他老人家多說無益，只是增加吵嘴的機會，只好店店給他念了 = =+
  反正回到學校他就見不到我~我還是會繼續減...
  科科，我是不孝女 XDDDD

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 hufunny:要成功之前都會有一些莫名其妙的阻礙啦~你一定要堅持下去
→ hufunny:謝謝你提供的熱量表喔~~很開心耶
喵 very:阻礙 >口<"...一定要撐過去!!一起加油加油!!!!                12/10 喵:喵
推 gloomy1227:麥當當的乳酪貓非常喜歡吃,我都會分我家貓吃...^_____^
→ p78:貓會變胖吧...XD
推 gloomy1227:XDDDDDDDD...我家貓很瘦捏!!
推 p78:超厲害,愛吃乳酪還可以保持身材.
喵 very:哈哈，我家的貓連只吃乾乾都會胖 囧!不敢給他多吃別的 XD      12/10 喵:喵
推 zxchang:我也會被念。話說體重已經少於身高一百還減，但是肥肉就是
→ zxchang:處在你看不到的地方，堅持下去互勉之
喵 very:呵呵，一起加油~\(^▽^)/                                    12/10 喵:喵
推 OTOE:XD 爆也一起爆 唸也一起被唸
喵 very:哈哈，其實我們是爆爆姊妹花嗎?  XDDDDD                      12/10 喵:喵
推 zxchang:其實我就是跟她一起去吃羊肉爐的
→ zxchang:騙妳的
推 OTOE:囧||| z大，你累了嗎？
喵 very:唔，我覺得zx是想再吃一次羊肉爐吧(沒吃到肉的吶喊！) XD      12/10 喵:喵
推 hufunny:台中昨天在比賽有羊肉爐吃到飽的~冠軍聽說有26碗耶
→ very:26碗!?...太強了...orz
推 resolutekira:看了你的菜單才想到自己囤積了一堆燕麥..該吃了..囧
→ resolutekira:北鼻你有吃過中正路那家包子店的芋頭饅頭嗎?
→ resolutekira:不知道一顆熱量該怎麼算...orz
喵 very:燕麥是好物~我打算目前晚餐用這個代替澱粉了^^                12/10 喵:喵
喵 very:這是心有靈犀嗎XD..我今天有跑去要買饅頭，結果沒開 orz       12/10 喵:喵
喵 very:幾百年前我有吃過一次包子，不過不太記得了  囧!              12/10 喵:喵
喵 very:明天再去買看看....等我秤重後，估多少再跟你說 XD~           12/10 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 59.117.60.171        (12/10 22:25)
推 mpben:非常皮卡!我一月底要去Korea = = 走, 我們來去買衣服啦
→ very:....（神經病）
→ very:我要去抬腿睡覺了，不跟你鬥嘴了 = =
→ very:而且我寒假前要交前言，寒假完要交材料方法...
→ mpben:= = 嗚~~~我認真的耶, 我存一萬多要去買手套帽子衣服耶 ˋˊ
→ very:老闆想趕我走，我可不能白目...妳少害我 囧
→ very:那你幫我寫論文，我就跟你去 = =
→ mpben:你boss那麼愛你, OK的啦, ˊˋ 嗚, 你拋棄我~~~
→ very:.....................   最好他愛我，他愛我怎麼會趕我走 囧
→ mpben:這樣你才可以延畢阿, 相信我, 他會要你拿PhD的啦 哈哈
→ very:不管妳了啦，不要呆Lab太晚，趕快回家打你的wow吧 = =
→ very:我才不要念PHD...我又不是教育部的人頭殼燒掉...
→ mpben:= = 我最近比較收斂了, 這個月底要去新竹接受炮轟, 挫咧蛋
→ very:40分了啦 = =...幹嘛不丟MSN...吼，揪北七ㄟ！
→ very:掰掰啦，抬腿看電視、睡覺去   估耐 臭阿宅～
→ mpben:你如果是教育部的人...我早就不跟你聯絡了 難溝通, 有gap
→ mpben:= = 阿宅, 別囂張, 明天再來歡你, 估掰
推 resolutekira:噗...這裡發生什麼事
推 LITTIL:灰熊驚奇的大串推文...XD
→ cat0199:而且都是看不懂的推文@@"
→ very:科科，那位是我的好友啦，來跟我喇賽的XD