早餐：鮪魚蛋切邊土司(什麼鬼都沒有抹) + 一片起司 + 一瓶無糖綠茶
　　　以上約480kcal

午餐：學生餐廳的菜(蒸蛋，綠豆芽干絲，大白菜，青椒，香腸兩片)
　　　我知道不能吃加工食品啦，但是太晚去沒肉了　Orz..
　　　不吃肉下午一定會肚子餓ˊˋ 所以原諒我的香腸吧!!!(這樣講好像怪怪的)

晚餐：7-11的生菜沙拉一盒(沙拉醬丟掉) + 日式涼麵(282kcal) + 統一低糖高纖豆漿
　　　以上約600Kcal


簡單算一下　＝　＝　還是超過1200Kcal
唉唷!!好煩喔!!怎麼那麼難控制啊!!
有沒有人有啥好方法可以解救一下~嗚嗚
對於外食又要顧營養顧熱量真的很鳥　＝　＝＋
明天再來研究一下怎麼吃好了　唉


今天為了早早到實驗室裝乖，很早就爬起來囉!!
感謝morning call ^^~
果然不出我所料，第一個到 XD
心情調適好後，接著要調整作息，
好多書要讀，好多事要做，希望可以順利囉！


突然有個白癡idea...想趁一大早來去運動
聽說聽說聽說早上運動，再沖個澡，
不但身體健康~還可以舒爽有精神一整天@@!
看看人家馬英九~~(遠目)
但...也聽說要養成習慣後才會有那些好物產生...
而且最近的天氣很熱，應該會曬傷吧我想　囧囧囧
所以.........什麼！！又是石沉大海的計畫　＝　＝


唉，人說減肥少不了運動，
所以今天下午可愛的珀北鼻相糾來去游泳，
問題是我居然...我..我..我.又開始.怕水　＞////////＜
之前亭予大家幫我在八仙學會的一切，現在都不會了，
真是好樣的，克服不了心理障礙，
我就拿著浮板在水中到處走啊走的　＝　＝＋
於是漂了一個小時，有夠蠢的　＞”＜
後來又一起去騎腳踏車，但腳酸只騎了10分鐘就掛~哈~遜斃了~
所以今天的運動記錄就是一整個很蠢...
慶幸下午有去搬船，多少貢獻了一些微薄的力量　Orz
這樣..算今天有運動嗎？？？凹嗚~~搞屁　＝　＝