糟了個糕...= =+   我遇到瓶頸了ˊˋ
因為... 才吃沒幾天，就覺得生菜沙拉令人想吐＝ ＝＋
明天要來好好想想怎麼辦， 唉~~
而且...蛋白質吃的好像有點少耶@@
是不是應該要加一點＝　＝?

還有什麼東西是方便熱量又低，
又可以在夏天吃起來不會熱死的＝ ＝＋
有人有好物推薦嗎ˊˋ

鮪魚蛋土司(什麼都沒有抹)+一片起司 480Kcal
黑咖啡　　早餐:480Kcal

燙青菜(加一點醬油) 50Kcal　　
小水餃10個 290Kcal   午餐:340Kcal

韓式辣味涼麵 291Kcal　　
鮪魚生菜沙拉 97Kcal
小蕃茄 35Kcal　　晚餐:423Kcal

Total:1243Kcal

運動：腳踏車5500下(11000步)

今天發神經..一邊踩一邊唱歌..就喘的要死＝　＝＋