鮪魚蛋土司+一片起司 480Kcal　　黑咖啡
早餐：480Kcal

青菜2份　100Kcal 雞肉一塊　80Kcal
白肉魚一隻　80Kcal 香蕉1根　120Kcal
午餐：400Kcal

高纖無糖豆漿480cc 157Kcal  香蕉1根　120Kcal
晚餐：277Kcal

Total：1157Kcal

不是我愛吃香蕉，我不是猴子╮(╯▽╰)╭
是因為今天再不吃完，就要黑掉了...
所以...今天必須吃完...囧>
死香蕉，熱量那麼高，又吃不飽..(((‵□′))怒

運動：快踩腳踏車3000下，28mins完成
　　　↑心跳120-126/min
　　　拳擊+拉丁有氧+放鬆，15mins
　　　↑心跳132-138/min
　　　慢踩腳踏車3300下，一邊看漫畫@@

呼～今天珀北鼻說我變瘦了耶>////< 心情真是超級好的啦~~耶耶
一切辛苦都是值得的!!!我一定要瘦回去的啦!!!~~

屁股上面那塊肉好像不見了@@!
應該是拉丁的功勞啊!!!...

其實在家跳拉丁的時候，我沒什麼跟著老師的舞步，
都是做適瑜以前教的動作比較多，
是哪些動作呢?..恩..
用屁股畫8、左邊推、右邊推、整個身體不動，屁股打大圈圈...
囧>　有點難解釋耶
也別想叫我示範，因為胖子跳拉丁超級好笑的= =+