2007 年 08 月
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│  日  │  一  │  二  │  三  │  四  │  五  │  六  │  運動強度：
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  ◎足夠有氧運動-4天
│ 運動 │      │      │1△   │2○△ │3Ｘ   │4△   │  ○普通有氧運動-11天
│ 熱量 │      │      │ 974.5│ 1157 │ 1300 │  444 │  △無氧運動-----11天
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  ◇輕度運動-----0天
│5○   │6○   │7○   │8Ｘ   │9○   │10    │11    │  Ｘ沒運動-------6天
│ 1154 │  971 │ 1146 │ 1299 │ 1172 │      │      │
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  萬芳醫院檢查：
│12    │13    │14    │15    │16    │17    │18○△│  8/11 68.0kg(40.0%)
│      │      │      │      │      │      │ 1235 │  8/25 67.3kg(37.4%)
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│19Ｘ  │20○△│21○△│22◎△│23○△│24○△│25Ｘ  │  Lost：8/10-8/17
│ 1300 │  972 │ 1152 │ 1076 │ 1241 │ 1118 │  958 │
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  小紅：8/23-8/27
│26Ｘ  │27○△│28◎△│29◎  │30◎△│31Ｘ  │      │
│  300 │ 1332 │ 1331 │ 1234 │ 1044 │ 1294 │      │
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