2007 年 09 月
╭───┬───┬───┬───┬───┬───┬───╮
│  日  │  一  │  二  │  三  │  四  │  五  │  六  │  運動強度：
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  ◎足夠有氧運動-13天
│ 運動 │      │      │      │      │      │1 ◇  │  ○普通有氧運動-10天
│ 熱量 │      │      │      │      │      │ 1228 │  △無氧運動-----11天
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  ◇輕度運動-----5天
│2 ◇  │3 ◇  │4 ○△│5 ◎△│6 ◎  │7 ○  │8 ◎△│  Ｘ沒運動-------2天
│ 1480 │ 1600 │ 830  │ 1027 │ 1104 │ 1197 │ 1206 │
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  萬芳醫院檢查：
│9 Ｘ  │10◎△│11◎△│12◎△│13◎  │14◎  │15◎△│　09/22 66.4kg(34.0%)
│ 1159 │ 1227 │ 1285 │ 1252 │ 1327 │ 1291 │ 1834 │
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤  9/1-9/4出海
│16◇  │17○  │18◇  │19◎△│20○  │21◎  │22Ｘ  │
│ 1882 │ 1588 │ 1215 │ 1279 │ 1200 │ 1267 │ 1263 │  小紅：9/25-9/30
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
│23○△│24○  │25○△│26○  │27◎  │28○  │29◎  │
│ 1382 │ 1320 │ 1314 │ 1259 │ 1302 │ 1372 │ 1075 │
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
│30○△│      │      │      │      │      │      │
│  921 │      │      │      │      │      │      │
╰───┴───┴───┴───┴───┴───┴───╯