2008 年 1月
╭───┬───┬───┬───┬───┬───┬───╮
│  日  │  一  │  二  │  三  │  四  │  五  │  六  │ 運動強度：
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤ ◎足夠有氧運動--4天
│ 運動 │      │1Ｘ   │2◎△ │3○△ │4○   │5Ｘ   │ ○普通有氧運動-10天
│ 熱量 │      │  ∞  │ 1255 │ 1207 │ 1798 │ 1648 │ △無氧運動-----11天
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤ ◇輕度運動------7天
│6○   │7○△ │8◎△ │9Ｘ   │10○△│11◇  │12◇  │ Ｘ沒運動--------9天
│ 1266 │ 1176 │ 1138 │ 1611 │  957 │ 1661 │ 1597 │ 爆炸: 12天
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
│13◇  │14Ｘ  │15Ｘ  │16○△│17Ｘ  │18△  │19◇  │ 萬芳醫院檢查：
│ 2016 │ 1680 │ 1359 │ 1256 │ 1148 │  873 │ 1170 │ 1/26 56.5 (27.8%)
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
│20Ｘ  │21○△│22◇  │23◎△│24○△│25○  │26◇  │ 小紅：1/17~1/21
│ 1231 │ 1114 │  ∞  │ 1268 │ 1408 │ 1549 │ 1230 │
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
│27Ｘ  │28○△│29Ｘ  │30◇  │31◎△│      │      │
│ 1375 │ 1175 │ 1475 │ 1640 │  ∞  │      │      │
╰───┴───┴───┴───┴───┴───┴───╯