150mL低脂牛奶 (71 Kcal)
  低脂起司1片 (34 Kcal)
  統一AB輕優酪乳 (97.5Kcal)
  200mL低脂保久乳 (100 Kcal)
  林鳳營脫脂高鈣鮮乳 (87 Kcal)
  統一AB乳果 (94 Kcal)


１份奶類食物及奶製品（每份熱量約80大卡）
＝１盒鮮奶（脫脂）（市售 236 cc 一盒）　
＝３平湯匙低（脫）脂奶粉
＝2平湯匙全脂奶粉　（均不另加糖）
＝原味優格一小瓶
＝低脂起司一片