[日記] 健康身體、快樂人生 Day2

[very (寂寞邊界)]

第幾天了\(‵▽′)>:2 (12/12)     偽黃金期 Day3   萬芳複診倒數計第3天

0700 (Dorm) 　BW：59.8kg 　Body Fat：33.4%  Lean Body Mass：39.8kg  

早餐:0730 筍香肉包x1(300 Kcal) 無糖綠茶300mL
     0830 雜糧饅頭1/2(60g 150 Kcal) 芝司樂較低脂起司(51 Kcal) 火腿x1(30 Kcal)
                                                                    共 531 Kcal
     1100 無糖熱拿鐵(150 Kcal)
午餐:1300 牧場鮮奶蒸蛋糕x1/2(120 Kcal) 蘋果(60 Kcal)
     1430 青菜x1、蘿蔔x1、黑豆干x1（魯熟，什麼鬼都不加）            共 510 Kcal

晚餐:1720 鮮奶麥片(108 Kcal)+桂格大燕麥片20g(71 Kcal)               共 179 Kcal
     1800 無糖綠茶300mL
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Total: 1220 Kcal

運動:1830 正姐學姐邀約爬樓梯XD
          1-5F 4層x25趟 共100層 (48mins、HR≧138/min)
     1950 珀北鼻邀約= =+...操場散步>1hr
     2200 空中腳踏車 4000（55mins）

喝水量: 2500 mL↑（till 1930）

今天的心情:最近很容易嘴見想吃東西，所以要開始試著把食物分開吃~

    每天計畫自己今天要吃什麼，然後會很快樂一直期待時間的來臨
    覺得自己真像等待食物的小貓小狗 XDDDDDD

    昨天NB無預警的掛掉，沒辦法開機...明天中午聚餐完再拿去台北送修
    科科，明天老闆要請吃好料，吃完再落跑~XD
    希望硬碟沒有死掉，比較新的Data都還沒備分啊~~
    要是硬碟死掉，我應該也會死掉吧 〒△〒

    晚上沒有電腦的時間真的很難打發啊!!
    於是出門到學校附近溜搭...謎之聲:一定有網路成癮症齁!XD

    居然!!!看到滿天的星星耶!!!真不可思議!!
    聽說週末有流星雨是吧...唉，應該又無緣了吧!

    報告~resolutekira北鼻，我去中正路買包子、饅頭了!!

    秤了一下，冰的一個大概120-130g左右，比一般的大一點
    一般的包子約90-100g ~about 260 Kcal，
    早上我挑筍香肉包吃，肉很少，都筍子，我會估1個300 Kcal
    其他的還沒機會吃  不過不是很油的話 350 Kcal以內應該都可以打死
    真沒想到包子熱量這麼高 不過還滿好吃的  ccc~

    總結還是: 科科 我是愛吃鬼 XD
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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.132
推 nina12:very比鼻的晚餐真的都好少～這樣不會餓嗎...
→ nina12:我每次吃太少，九點多一定會開始又想吃吃吃啊~~~
喵 very:0.0...我都晚上持續在運動，就會想吃囉 XD                    12/12 喵:喵
推 hufunny:吃的的確又少又健康耶~~減肥會減上癮吧
喵 very:科科，是為了假日的爆爆樂做準備啊 XDDDDDD 上癮好像有呴!!!   12/12 喵:喵
推 tsou:我好想吃東西阿..XDDD
喵 very:XDDDD 要忍住啊！餓可以吃，嘴見就不好囉 XD                  12/12 喵:喵
推 fishrice:減肥減上癮+1
推 OTOE:來這裡來上癮XD
喵 very:這是...成癮club的聚會XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD       12/12 喵:喵
推 kath:恭喜！不過你下次回診時問問醫生關於生理期的詭異，因為看起
→ kath:來不太正常，女孩子身體有問題最先反應的都在生理期上，要問
→ kath:問這樣是不是ok的喔！
喵 very:好，星期六我會再問一次，北鼻~謝謝你的提醒~你真貼心>////<   12/12 喵:喵
推 gloomy1227:希望你的硬碟沒事...
喵 very:如果掛了，我就要哭了 T^T                                   12/12 喵:喵
推 sliverju:硬碟不會掛啦@@...我聽狀況覺得應該不會掛^^..別擔心喔~
喵 very:可是我還是要做最壞打算啊，不然真的壞了我一定會進入狂暴的   12/12 喵:喵
推 nina12:研究生大概最怕NB掛掉這種事了.....Orz
喵 very:我新的Data還沒備份，禱告中....orz                          12/12 喵:喵
→ qqson:週末有流星雨呀....    推減肥會上癮XD
喵 very:有有有，不過台北光害很嚴重，我想應該是看不到吧 囧>         12/12 喵:喵
推 ifkill:晚餐5點半吃耶  然後又吃好少 0.0  這樣不會餓咩？
喵 very:我會一直運動，不太會餓啦XD 除非停下來閒晃就會嘴見了XD      12/12 喵:喵
推 zxchang:NB掛掉真的很慘耶，還好我是公配的電腦還有DATE
喵 very:這就是人生吶！唉唉！〒△〒                                 12/12 喵:喵
→ zxchang:V姐吃得好健康唷，晚餐差不多時間吃耶，但是我量比較多
喵 very:噗噗，你沒發現我每天都有偷吃零食嗎 XD                      12/12 喵:喵
推 nina12:我從學長姐的例子裡學到..還是乖乖備分啊......Orz
喵 very:〒△〒 大家看我得電腦掛掉也紛紛開始備份了...orz            12/12 喵:喵
推 resolutekira:謝謝你~好詳細的數據 (抱)>///<
→ resolutekira:我喜歡買芋頭饅頭和芋頭包~好吃..估450應該還OK吧@@?
→ resolutekira:10元滷味我昨天也吃了唷!很划算呢!!感謝你的情報^^
喵 very:>////< 三八的啦，自己人不用客氣XD  芋頭..我討厭芋頭 囧     12/12 喵:喵
喵 very:450好像有點高..差不多大小的麵包最多420，我會估350-400囉^^  12/12 喵:喵
推 zxchang:(￣ε(#￣) #○=(一-一o)欠揍耶，偷吃零食。
→ very:我是愛吃鬼啊 科科 快樂減肥咩～XD
推 mpben:你"見"打錯了   是賤!!   @Q@  (挖耶薩滿69暸  哇哈哈XDD)
→ mpben:喵, 記得吃飯阿, 我先閃瞭
喵 very: = = ~我比較喜歡用見咩  ㄌㄩㄝ～滾啦你XD                   12/12 喵:喵
推 cat0199:喵不愛芋頭嗎？我很愛耶~我都愛吃別人不愛的東西
→ cat0199:像是青椒、茄子之類的東西~~
喵 very:純粹討厭芋頭 不過我會吃芋圓XD...青椒、茄子我也愛耶 >////<  12/13 喵:喵
推 LITTIL:不調味的紅蘿蔔我吞不下...V大真是神勇@@a
喵 very:科科，您過獎了啦XDDDD 我吃的是...白蘿蔔XDDD 科科!!!        12/13 喵:喵
※ 編輯: very            來自: 140.121.200.62       (12/13 08:55)