[日記]

[very (寂寞邊界)]

第幾天了\(‵▽′)>:5 (12/15)  偽黃金期 Day6   萬芳複診日

早餐:起酥蛋糕1片(180 Kcal) 零脂鮮乳(99 Kcal) 蘋果1/2盒(30 Kcal)     共 309 Kcal

午餐:水煮冬粉(120 Kcal) 燙雞胸肉85g(125 Kcal) 水煮白菜1碗 豆皮1/2個(45 Kcal)
     橘子1/2個(30 Kcal)                                             共 340 Kcal

晚餐:白飯2/3碗(180 Kcal) 蒸蛋(80 Kcal) 白斬雞雞腿1隻(250 Kcal)
     燙青菜1碗                                                      共 530 Kcal

宵夜:炸甘梅薯條1/2份(300 Kcal) 無糖綠茶700mL
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Total:1479 Kcal

運動: none

喝水量: 700mL↑（till 1500）

今天的心情:

  謝謝大家(抱~)，有你們真好 >////<
  助教還借我一台nb，在家還是可以打報告 科科!!
  我沒事的^^ 希望大家也是，一切平安...

  今天去複診，我又問醫生小紅的問題，
  他還是叫我不用緊張，畢竟身體還在減肥中，
  身體不知道我到底想要搞什麼，所以會無法好好拿捏赫爾蒙，
  不過還不至於到要去看婦科的程度。

  他給我訂個終極目標是 體重 54 kg，BMI 23
  等到我瘦到目標，維持後如果小紅還是亂七八糟，再去看婦科@@

  這次複診成果報告 ^^ 是新低喔~ 科科!!


            8/11     8/25     9/22    10/20    11/17    12/15
           12:00    11:07    12:00    10:46    09:35    10:54
  體重      68.0 →  67.3 →  66.4 →  63.9 →  62.1 →  59.5  
  體脂肪率 40.0% → 37.4% → 34.0% → 32.8% → 32.0% →  32.0% 
  脂肪重    27.2 →  25.2 →  22.6 →  21.0 →  19.9 →  19.0  
  除脂肪重  40.8     42.1     43.8     42.9     42.2     40.5 
  水重      29.9     30.8     32.1     31.4     30.9     29.4


  雖然我知道有些許原因是脫水 不過還是很高興 XD
  醫生更高興，笑到不可開支，還八了我的膝蓋一下 囧!
  他說本來很不看好我的，因為我不參加減重班也不吃藥，
  通常一切靠自己會無法持續且失敗的機率是90%
  沒想到我可以這麼成功 XD

  不過那個除脂肪重令我有點吐血...
  該不會是..偷懶沒認真運動，我的肌肉就跟我say goodbye了吧 〒△〒
  看來，好好維持運動習慣是不可少的 囧

  Next month的目標是1.5kg (58kg)
  這次看診後調整的BMR：1328 Kcal、1262 Kcal、1243 Kcal
  要調整為吃夠 1250 Kcal~

  愛吃鬼，好好加油吧!!

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.136.81
推 REVEIVE:搶頭采...阿姐恭喜你阿
推 blueroom:恭喜新低啦~~~醫生還會八膝蓋,感覺好熱情~~~加油加油!!
推 resolutekira:目標就在眼前不遠囉!!!加油加油
推 nina12:人定勝天啊~從你就可以看到"意志力"的重要!!!~要叫醫生以後
→ nina12:不要再以為只有減重班跟藥物才能減肥了>_<
推 yvone770516:恭喜恭喜~又見新低!!
推 zxchang:恭喜，＊*ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊，也把新低小天使過給我吧
推 fishice:好棒喔＊*ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 我也想要新低小天使降臨>//<
推 ifkill:恭喜呀～　V姐，倫家也想要新低　＊*ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 alenju:恭喜阿~!!!＊*ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 我也要新低~!!
→ qqson:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊狂賀再狂賀!!!再1.5kg就要再伸圖啦!
→ qqson:先預祝very朝第一個十公斤邁進!!!
推 tsou:新低真好阿..XDD 不知道那時我才能看到9開頭
推 softblue:哇 恭喜 我真該像你學習!!!
→ cat0199:恭喜，＊*ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊~~恭喜啊！新低先生出現了^^
推 gloomy1227:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊灑花花..
推 bestok:賀新低..＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 cowae:恭喜哦~賀新低一直來＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
推 hufunny:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊*越不看好越要作給他看~讓醫生眼
→ hufunny:鏡掉下來吧，他不知道你有秘密武器~~就是朋友的支持喔
推 tyrosine:my idol my role model~向V大看齊阿~
推 CarDoggie:＊*ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊恭喜恭喜^^ 第一個十公斤要甩開了
→ CarDoggie:等我的怪肚子給搞好後，我也要歸隊了:) ~偷沾沾妳的喜氣
推 Nekomiao:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊  賀新低~^^
→ fun444:＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 賀新低一值來啊~ 下星期我也要衝!
※ 編輯: very            來自: 140.121.200.62       (12/17 11:48)