[日記] 健康身體、快樂人生 Day28

[very (白白胖胖貓貓)]

第幾天了\(‵▽′)>:28 (1/8) 萬芳複診倒數計第4天

0900 (Dorm) 　BW：57.8kg 　Body Fat：33.0%  基礎體溫36.58℃

早餐:1000 鮪魚手捲(278 Kcal) 無糖熱拿鐵(150 Kcal)                  共 428 Kcal

午餐:1230 大陸妹1份、高麗菜1/2份、香菇2朵、蘿蔔1塊（魯熟、加辣）   共 100 Kcal

下午:1530 亞尼克-紐約起士蛋糕(300 Kcal) 無糖熱拿鐵(150 Kcal)

晚餐:1900 燙青菜(什麼鬼都不加) 茶葉蛋(80 Kcal) 素苦瓜湯(60 Kcal)
          溫無糖綠茶500mL                                          共 160 Kcal
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Total：1138 Kcal

運動: (‵□′@) 死貓，今天不運動就切了妳貓肉餵鯊魚!!!
      1730 操場～慢跑13圈、慢走1圈（共14圈 5.6km）
      2000 踏步機 2000（35mins）
           舉3lb啞鈴7組(左右手各20個一組)、扶地挺身20下
           搖呼拉圈 30 mins
      2240 空中腳踏車 3000（35mins）、按摩，睡搞搞 XD

喝水量: 1800mL↑（till 1700）

今天的心情:

  老師真是個好人 T^T...他已經在幫我想辦法了。
  還安慰我說：人生就是這樣，永遠都是出乎你的意料，千萬別這樣就被打倒了！

  中研院有位老師之前跟我老闆說他也要買一台，
  揪竟~買了沒? 他也不知道
  一台200萬，應該沒那麼容易買吧？不知道(￣ㄧ￣:)
  有點聽天由命的感覺...
  唯一安慰的是我老闆真的是個為學生想的好人
  （我已經發了無數張卡給他了 XD）

  都做有氧運動肌肉的流失是無法避免的（哭哭）
  好像應該要增加重訓、多吃蛋白質了
  肌肉啊肌肉，妳可不可以不要那麼容易不見阿！
  我愛妳啊，妳可以讓愛吃鬼吃不胖啊，不要離開我啊～〒△〒

  凹嗚~我要加油~~

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.62
推 tsou:那妳要多看ESPN的fact 裡面的肌肉都很多..XDDD
→ tsou:200萬...他們的預算很多的...-.-
 XD...可以看肯德基的雞肉嗎XDDD
推 nina12:又是新低嗎? 有個好老闆真的是研究生的幸運及幸福呀~別再
→ nina12:blue囉~:)
→ very:科科，被發現了XD...換個角度想，我真的很幸運，要加油！
→ very:也可能是小天使來拜訪，今天心情又大好了 >////<
→ very:北鼻謝謝你的關心(抱~)
推 nina12:哈~同是研究生,一定要互相支持和鼓勵呀~我也常受到妳的關心
→ nina12:唄(抱~) >//////////<
 啊啊啊，為了那張紙，一起加油！！！〒△〒
推 tsou:那個我也很愛..XDDD
 XDDD...我也很愛，炸雞是人間美味~~~~
推 zxchang:不公平拉，又新低，新個啥低阿。悶。
 = =+...幹嘛這樣，人家我最近好歹也乖乖的少吃多動了咩 XD
推 icutejohnqk:恭喜新低!不過體脂該怎麼降 有時候體重已經降了
→ icutejohnqk:但是體脂卻還差不多 大約在32%附近徘徊
 啊，體脂肪啊真的很煩，有氧運動是殺脂肪最好的方法，我最近也都在32.33徘徊 囧
推 nina12:哈～我早習慣沒新低出現了～（算是很認命的一個人XD）
 噗噗，新低都是在想不到的時候出現的 XD
→ gloomy1227:儀器都是很貴抵!! 你家老闆真是好人^^...
 我剛剛聽到最新消息了，全台灣只有這一台...沒得借，唉唉~~慘 orz
 因為另一種的比較便宜...所以大家都用另一種 〒△〒
推 fishice:我想吃蛋糕我想吃蛋糕我想吃蛋糕 <= 看到這個我也想吃了XD
 囧!...其實我昨天很down時就想吃了XD..被珀北鼻阻止~~
 她說今天在一起吃吧！害我今天從早上就一直期待吃蛋糕 XDDDDDDDDDDDDDDDD
推 fun444:嚇! v大從10月到現在減了5公斤多~反觀自己 也是從10月開始
→ fun444:竟然才1.2公斤~ 這就是認真跟不認真減肥的差別阿~ >"<
 噗噗，我比較胖咩~~胖的人比較好瘦囉~~~XD
推 resolutekira:哈~賀新低...新低小天使借我一下嘛
 新低小天使：「科科！來抓我呀！～XD」
→ babyring:..我也胖呀 可是都沒有瘦得快 >"<
→ very:快不好吶>////<...(羞什麼 囧) 我是說比較好瘦~不是快啦~XD
→ very:瘦得太快不是好事耶，去美體版跟體適能版爬文就知道...
→ very:有人瘦太快，小紅不來或是頭髮狂掉的，都很可怕~~囧
推 yvone770516:very的重訓方式是舉啞鈴嗎?  亞尼克好吃!
 我打算先舉啞鈴、扶地挺身，慢慢增加 XD  亞尼克好吃啊！一整個心情很好XDD
推 qqson:突然很期待你複診那天呀 呵呵 變成每月一次的課題了XD
→ qqson:每次都能幫你賀一下~
 QQ謝謝(抱~) T^T 可是我笨了，要後延一個星期了 囧！
→ OTOE:歐耶～ 是新低 恭喜very姐！ 我也是期待你複診那天:D
 科科！謝謝北鼻！妳也要加油喔~別再卡等了^^
推 cat0199:我也期待中~不過話說回來~~新低小天使借我一下啦！
 他今天不知道跑去哪了~ XD
推 mpben:你減肥的速度越來越快了... = = 我跟妳快差10公斤了
 哪裡快了!!@@...我一個月大概都2kg左右，算慢的吧~@@ 
 妳那麼高，那能這樣比 囧！不然妳分個10公分給我如何？ XD
※ 編輯: very            來自: 140.121.200.62       (01/09 09:06)