[日記] 健康身體、快樂人生 Day46 (複診日)

[very (白白胖胖貓貓)]

第幾天了\(‵▽′)>:46 (1/26) 黃金期Day5

早餐:1130 燕麥薏仁牛奶粥(350) 小7蘋果半盒(30)                      共 380 Kcal

午餐:1330 梅北鼻煮的愛心麵-麵條(120) 高麗菜(60) 香菇(60)           共 240 Kcal

午茶:1530 黃金曼特寧(0) 起酥蛋糕1片(180) 草莓餅乾(97) 元氣花茶250mL

晚餐:1930 Subway 6吋火雞胸肉潛艇堡(美奶滋退散 333)                 共 333 Kcal
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Total：1230 Kcal

運動: 踩10cm的鞋摳摳摳101 about 1hr
                摳摳摳3個捷運站的距離...(回到家腳快要斷了 >口<")

喝水量: 1500 mL

今天的心情: 這不是炫耀文 XDDDDDDDDDDDDDD

  科科!!...我今天去了香帥唷~~還去了馬可先生~~~
  原來香帥的切片只有紅豆跟芋泥的，
  所以我還是無緣嚐到綠豆派 〒△〒

  今天早上去了萬芳醫院，做了最後一次的測量，
　上次因為選舉沒去檢查，所以拖到了今天。

            8/11     8/25     9/22    10/20    11/17    12/15      1/26
           12:00    11:07    12:00    10:46    09:35    10:54     11:27
  體重      68.0 →  67.3 →  66.4 →  63.9 →  62.1 →  59.5  →  56.5
  體脂肪率 40.0% → 37.4% → 34.0% → 32.8% → 32.0% →  32.0% →  27.8%
  脂肪重    27.2 →  25.2 →  22.6 →  21.0 →  19.9 →  19.0  →  15.7
  除脂肪重  40.8     42.1     43.8     42.9     42.2     40.5      40.8
  水重      29.9     30.8     32.1     31.4     30.9     29.4      29.9

            7/X   8/24  9/22 10/19 11/16 12/11  1/24（單位：cm）
    手臂     35    34    32    31    30   29.5  28.5
    上胸圍  109   106   103   100    99   98    96
    下胸圍   89    85    81    80    79   79    79
    腰圍     86    83    81    78    77   73    72
    臀圍    106   101    97    95    94   92    92
    大腿圍   64    60    58    55    54   53    52
    小腿圍   38    37    36    36    36   35    35

  嗯，因為我實在是太強了
  總是不停的給醫生驚嚇..哈哈XDDDDDDDD
  我也告訴醫生，我會繼續努力，以後也就不用再去測量了~科科!!

  目前的成績是...160天，體重減11.5kg(減去脂肪11.5kg!!!!都是脂肪!!!!!!!!)
                        體脂肪降低12.2%

  除了感冒一次(a week)，12月生理期丟搞來兩次，
  身體算是健康~沒有什麼大問題^^

  大家都要加油喔~
  一起努力運動，好好控制飲食，我們一定要成功!!!!!

  老話一句!!!!  愛吃鬼，繼續加油吧!!

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   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.152.102
推 bestok:好棒喔..給你拍拍手^^ 是香帥耶..科科
 嘿嘿，當我看到店面時，還驚了一下!!原來在這XDDDDDDDDD
→ EVA215:哇塞你好厲害唷!!!萬芳醫院是去看門診嗎?還是只是去測量??
→ EVA215:而且香帥實在太誘人拉~~(害我又想去買了@@)
 我只有去測量喔~因為醫生說繼續回診會比較有壓力，
 所以回診量完後，我都會去跟他聊天(去嚇他XD)
→ ygirl:胸圍很兇唷XDDD
 噗噗...還好還好 >////<
推 overlap:恭喜Very  你是大家的榜樣~
 謝謝北鼻!...我不是榜樣啦 XD 我是愛吃鬼~ 一起加油囉!! 
推 kellystreet:恭喜very姊 ^^" 真的好強啊~  我也會繼續加油的~~!
 凱莉街北鼻!>////<...真可惜沒見到妳，妳現在一定很忙碌齁!要多休息喔~(抱~)
推 OTOE:體脂降好多喔 我的體脂都沒動靜
 因為我胖呀~科科!!...油多多~XD
推 pigazn:奇怪 我怎沒看到內文!!瞎了瞎了!●─●
 噗噗，這...不閃吧 XD
推 tsou:我的也很兇喔....>////////< 12x
 輸了!!! orz   你的是安全氣囊! XD
推 alenju:挖!!!新低新低..借摸一下我也要新低小天使!! 給你拍拍手呢!
 加油加油，大家都會新低的~~要撐下去唷~~:D
推 surec:哇嗚~~ 恭喜恭喜~~  拍手兼摸兩把 分點毅力和恆心給我吧!3Q
 不可以摸那裡 >////<...一起努力動力就多很多喔!...加油唷XD
推 cutepig30840:恭喜你唷~妳好厲害唷!我也希望我能成功呵呵~~~
 謝謝北鼻!...大家一起一定可以成功的!!!加油!!!
※ 編輯: very            來自: 122.116.152.102      (01/27 10:52)
推 fishice:超強的 >///////< 恭喜恭喜!!!
推 zxchang:太厲害了，堅持下去唷，達到最理想的目標
推 k15464:太強了~繼續加油喔!!!!!!!!!
推 aries1985:好棒的結果!!! 減掉的都是脂肪 媽啊也太帥氣了!!! 都想
→ aries1985:跟你膜拜了XDDD
推 carol52604:好強好強~~加油喔~~!!>////////////<
推 qqson:太強啦~~!!!!終於看到你的複診日了＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊
→ greety:恭喜恭喜妳!! 很厲害喔~ >///<
推 joanneliao:恭喜阿!!!!有毅力推一個!
推 myselfping:很厲害喔！推毅力
推 Ursache:very姐太強了!!!
推 LITTIL:11多公斤的脂肪耶...真是酷斃!! 我也要向你看齊了XD
推 CarDoggie:哇!!!哇!!!哇!!!妳好棒唷~~我不能再躲起來偷吃了~快回來