[日記] 健康身體、爆爆人生 Day72

[very (祈)]

第幾天了\(‵▽′)>:72 (2/20) 黃金期 Day2

0900 (Dorm) 　BW：56.3kg　Body Fat：31.1%

早餐:0930 蛋餅x1/2(150) 煎包x1(200) 黑巧克力x3片(128) 無糖綠茶500mL 共 478 Kcal

午餐:1230 蛋餅x1/2(150) 燙青菜(20) 無糖熱紅茶700mL(0)               共 170 Kcal

午茶:1600 BalanceDay保健機能餅-蔓越莓(100) 無糖高纖維豆漿(157)
          金莎x1(73) 地瓜酥薄餅(69)

晚餐:1730 茶葉蛋x1(80) 燙青菜(40)                                   共 120 Kcal

宵夜:2200 林鳳營脫脂高鈣鮮乳(87)
-------------------------------------------------------------------------------
Total: 1254 Kcal

運動: 1830 燃燒生命~~Taebo 30mins
      1910 爬樓梯1-5F(4層)x30趟 共120層（55mins）
      2230 空中腳踏車 4100（66mins）

喝水量: 1000mL↑(till 2030)

今天的心情:

  科科，昨天等學姐回來一起爬樓梯時，糾謀聊就跳跳Billy的Taebo
  熱身完，跟著打拳~不到5分鐘就飆汗!!一整個就是爽!!!

  所以今天也要來爽一下 >/////<

  而且有伴一起運動動力大很多，更重要的是，時間過很快啊!!!

  昨天跟正妹學姐爬樓梯時，聊天聊得太歡樂，三度爬到鬼打牆，
  不知道爬了第幾趟，第10趟好像就數了2~3次 XDDDDDDDDD

  正妹學姐:這是第幾趟囉?
  喵:10!!

  再度爬上時...

  正妹學姐:這是第10趟了齁!
  喵:對!!

  再再次爬上...

  正妹學姐:加油!要第11趟了
  喵:好!!!衝啊~~

  整整爬了1小時，換算一下時間，應該傻傻的爬了33趟 XD
  第一次爬樓梯爬到會累，還全身溼答答的 XD

  和正妹學姊約定，我們月底一定要有一個成果!
  我要我的55，她要見到小4!!加油加油!!!!衝啊~~!!!

  大家也要加油喔~
  別忘了我們要一起變正，穿短裙+靴子的約定 >/////<

--

   我很穩重    底盤很穩，體重很重~XD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.200.99
推 xulu0:傻傻的鬼打強~這樣運動超有效果的~
 XD...對啊，我們聊天聊太大才會鬼打牆 XDDDD
 不過抱持著寧可爬多也不要爬少的心情，感覺就很好唷:)
推 OTOE:我也要正妹學姊陪爬樓梯啦！
 科科，來，正妹學姐陪爬...如果是玉木宏、吳尊陪爬，更有動力 XD
推 jinyilin:傻傻的鬼打牆好可愛...XD
 一整個笨 orz...我們兩個討論一定要有一個清醒，不然永遠爬不完 XD
推 pigazn:我也想跳TAEBO....!!
 大推黑人比利的!!!很讚~~一整個就是熱血!!!之前qq有貼分享的可以參考喔:)
推 cutemouw:傻傻的鬼打牆^^
 這是爬樓梯的最高境界...永遠爬不完的第10趟 XDDD
推 gloomy1227:阿喵姐..你們要不要帶護膝爬!!...
 @@...上樓梯會傷膝蓋嗎? 之前爬文看起來應該還好 (其實是討厭護膝很卡腳XD)
推 CarDoggie:下雨天爬樓梯好像不賴耶～我家也有四層樓梯可以爬^^....
→ CarDoggie:不過倒是沒有電梯可以幫忙下樓～我怕會傷膝蓋>.<!(苦惱)
→ OTOE:我跟樓上有一樣的煩惱
 下雨天、天冷就是只能爬樓梯、跳繩了，不過跳繩好無聊~
 跳Taebo也不錯喔~ 超飆汗的!!! 一起燃燒生命!!! >////<
 偷copy網址給大家: http://tw.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
推 fishice:有伴真好！一個人運動有時候亂無聊的... XD
 嗯啊!一個人就很懶的爬，應該說，會悶XD
推 myselfping:金莎@@煎包對我來說也很誘人~_~
 我也很愛煎包啊XDDDD...
推 pigazn:我也有三段!!!不過我目前還不能跳..
 你要等傷好再跳啊!!...要乖喔~XD
推 qqson:比利真的超級棒的~!!
 科科，真的很讚!以後沒法運動就靠比利了 >////<  p.s.學姐也覺得很讚唷!
推 CarDoggie:謝謝very姐的分享，比利不但有胸部，腿也好美唷^^
 要謝謝QQ啦...那是他以前貼的說~XD
推 LITTIL:話說當初看到比利仔的胸部著實讓我嚇了一跳...XD
 他真的很壯，不過男生腿這樣真的很漂亮 XD
※ 編輯: very            來自: 59.115.158.69        (02/21 00:08)
推 moominberry:我也有跳~還不小心踢到我那隻來湊熱鬧的狗
推 pigazn:這段跟我跳的熱身是同一段!!
推 hurabon:空中腳踏車可以採一個小時喔!超厲害!