推 KuoHuiLo:用心 推 06/26 23:22
推 Acer3000:謝謝整理..以後我們只要給2.3 or 4.1就好了..哈 06/26 23:23
→ tkofattack:變成目錄就是了XDXDXD 06/26 23:24
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.128.165 (06/26 23:25)
推 rex105:要進步就要超越自己突破自己咬緊牙關撐下去 XDDD 06/26 23:38
推 lonelyman:請問一下有些人天生力氣小怎麼辦呢? 像我用側舉練肩 06/26 23:39
→ lonelyman:太重就會變成用前臂在撐 到底是要求重量還是位置到位 06/26 23:40
推 rex105:位置到位姿勢正確最要緊不要刻意說要加重重量結果練不到 06/26 23:41
推 YangJimmy:推用心! 孤獨男人 每個人生下來都只有3000多克 06/26 23:41
→ rex105:如果是以健美為前提 讓肌肉有效收縮舒張 才是最重要的 06/26 23:41
→ lonelyman:比較重要? 然後什麼時候才知道自己應該提升強度了? 06/26 23:42
推 T810640:感謝整理 06/26 23:42
→ YangJimmy:天生小~就把他練大吧! 肌肉、力量是可以練的! 06/26 23:42
→ tkofattack:側平舉單關節力臂又長當然做不重,可以做肩上推舉就重了 06/26 23:43
→ blackcrystal:少一個最殘酷的:天生的極限 06/26 23:43
推 lonelyman:請問哪裡找的到什麼部位能做重一點 什麼部位不能? 06/26 23:44
→ lonelyman:精華區似乎沒有? 還是我眼殘 06/26 23:45
很簡單吧
大塊的肌肉
或是肌肉參與多的動作就比較有力
腿的力量>手這樣
胸推>夾胸
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.128.165 (06/26 23:53)
→ Delicious0:要練得好真的很困難...起碼我吃的部分都做不好... 06/26 23:54
→ lonelyman:覺得靠自己意志力真的能練得好嗎..大部分需要請教練吧 06/26 23:59
→ lonelyman:像我每次做到很酸就覺得自己力竭了XD 06/26 23:59
推 reizarc:很受用 謝謝 06/26 23:59
推 eason1305:說的很棒,我也要時時以這些重點督促自己才是 06/27 00:02
推 TSUKASAYUAN:其實睡眠控制挺難的...(汗) 06/27 00:02
推 kevin751021:如果可以,我希望我的睡眠時間是____ 06/27 00:49
推 wayne3058:我覺得裡面最難是睡眠,白天無時無刻都處於想睡狀態.. 06/27 01:19