推 wuha007:肌肉~~~~>///< 06/24 21:48
推 Aries0326:雨中跑步好浪漫....不對，是跑完記得沖熱水 06/24 22:13
推 yonglove:我也要肌肉 06/24 22:38
推 findtheguy:我也要肌肉~~~~~~圖 06/24 22:46
第幾天了\(‵▽′)>:第八十天
早餐:蔬果三明治 味全大地素材金穗豆漿
午餐:桂格黑殼珍寶 一碗飯 一顆滷蛋 高麗菜南瓜 海帶 玉米毛豆紅蘿蔔
晚餐:蔬果579超級蔬果汁 一碗飯 蒜拌四季豆 豬小排紫地瓜 冬粉蛋皮素火腿
運動:雨中跑步45分鐘
喝水量:普通
今天的心情:
未來要做什麼呢?恩...昨天睡前想了很久 有明確的目標了
一個人的個性決定他的命運 但也可以付出行動改變
八十天成果應該算不錯 多少有肌肉線條 不過脂肪要在降低一點
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◆ From: 203.77.48.42