→ laechan:皇帝豆跟香菇可惜的地方就是普林普林~~欸欸 05/06 19:56
※ 編輯: wunimo 來自: 60.198.32.202 (05/06 23:08)
→ wunimo:現在又吃了一顆蛋... 05/06 23:54
推 yonglove:謝謝分享 05/07 00:21
第幾天了\(‵▽′)>:第三十二天
早餐:泡菜燒肉御飯糰 桂格100%薏仁飲
午餐:維他命C 一碗飯 一顆滷蛋 炸排骨(去皮) 三層肉(去肥) 皇帝豆炒香菇
一點洋蔥四季豆冬粉 Asahi十六茶
晚餐:一碗飯 一顆滷蛋 地瓜葉 杏苞菇炒木耳 皇帝豆炒香菇 桂格北海道麥片-鮮奶
運動:跑步30分鐘 伏地挺身 仰臥起坐30x8
飲水:好!
今天的心情:
今天團購買了兩件PS的內褲 一件299元 還算便宜 不過他版型比其他歐美品牌還要小
所以要努力減肥 才可以給別人看阿=..=難得對自己那麼好
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皇帝豆學名為「萊豆」，又名白扁豆、細綿豆、觀音豆等，
跟四季豆、菜豆這類吃嫩豆莢的豆類蔬菜不同，皇帝豆只吃種子。
皇帝豆名稱的由來，有一說法是因為它豆粒大，風味又居豆類之冠而名。新鮮的皇帝豆風
味香甜，存放多日後風味盡失，買回家後立即煮食滋味最好。
纖維含量相當高，每100公克多達5.1公克，但這可得連外膜一塊兒吃下肚，去除
外膜後的皇帝豆，纖維質含量也跟著下降。
除了纖維質，皇帝豆還算是高鐵食物，尤其對於吃素者，皇帝豆是很好蛋白質及鐵質來源
，可以預防貧血。
此外，磷、鉀含量高，也是皇帝豆一大特色。每100公克食物的鉀含量高於300毫克，就屬
於高鉀食物，黃帝豆的鉀含量高達680毫克，等於兩倍。而屬於礦物質之一的磷，不僅是
構成骨骼跟牙齒要素，還與身體新陳代謝、成長發育有關。
因為鉀、磷含量豐富，腎臟病患食用皇帝豆要節制。不只如此，皇帝豆還是中普林食物，
處於急性發病期的痛風患者要避免食用，平日攝取也要適量。
皇帝豆／高纖低熱量 「鐵鉀」武士 - 膳食養生 - 美容養生 - udn健康醫藥
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