[日記] 不用穿最帥DAY30

[wunimo (可愛優弟)]

第幾天了\(‵▽′)>:第三十天

早餐:水餃五顆

午餐:維他命C 水餃兩顆 一碗飯 青椒炒肉絲 玉米紅蘿蔔 兩口芥藍炒肉末 每朝健康綠茶

晚餐:南瓜米粉(肉絲 香菇)

運動:跑步30分鐘 伏地挺身 仰臥起坐30x8

喝水量:不錯

等級:60 (exp333)

●「痛風」是一種因嘌呤（一譯「普林」）代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於關
節炎的一種，又稱代謝性關節炎。
其意思是形容關節疼痛會像風一樣在全身各個關節跑來跑去，故名之為「痛風」；
也有人認為痛風的關節疼痛非常厲害，即使是風吹過都會痛，故取名為「痛風」。

國內目前三十歲以上的男性人口中痛風的盛行率竟高達百分之3.3
女性一般在50歲之前不會發生痛風，因為雌激素對尿酸的形成有抑制作用；但是在更年期
後會增加發作比率。

●痛風發作時的主要症狀，剛開始是在腳部關節（大拇趾占百分之七十）局部發生急性紅
、腫、熱、痛的情形，疼痛的嚴重程度會讓人無法走路、無法穿鞋，有人形容這種痛像被
狼狗咬到一樣痛，或像被熔解的鉛燙到一樣痛；更有人形容像被老虎鉗夾到，已經痛到哀
號大叫了，再繼續用力夾下去的疼痛。換句話說，這種痛是一生中所遇到的最大疼痛，痛
得真想把腳剁掉般的酷刑，這就是痛風。
過幾天之後疼痛才會慢慢減輕到症狀自然消失。由於關節疼痛的情形並不會持續，患者往
往認為不痛就沒事了，所以往往會被疏忽而延誤治療時機。

●高尿酸血症是引起痛風的主因。
引起人體中尿酸過高的原因有很多，舉凡飲食內容、體重、運動、服用藥物、遺傳等因素
都可能造成高尿酸血症及痛風。
近年的大型流行病學研究發現，痛風與飲酒(尤其是啤酒)及肉類(尤其是內臟)和海產攝取
有關(古稱「王者之疾」、「帝王病」、「富貴病」)

●預防痛風的方法
平常養成多喝水的習慣
不做過度激烈的運動
切勿暴飲暴食或飢餓過度

以前國一的時候 我記得補習班一個老師很有印象 他就有高尿酸的問題 但忘記他有無痛風
他說他上課要一直喝水...很喜歡喝湯 但也不能喝了 像是香菇海鮮他愛吃的也不能碰
不知道他現在好了沒 希望身體健康阿...


中華民國痛風之友協會
http://www.gout.org.tw/contents/gout.htm
痛風 - 维基百科，自由的百科全书
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%97%9B%E9%A3%8E

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◆ From: 60.198.32.202
※ 編輯: wunimo          來自: 60.198.32.202        (05/04 15:19)
→ laechan:香菇跟海鮮,還有火鍋(就是一直煮東西),這三樣不能碰
推 gloomy1227:多喝水沒事!!!!
→ laechan:PS如果真的要吃火鍋,1)盡量不喝湯 2)東西盡量不熬煮太久
→ wuha007:辛苦了!!
推 yonglove:謝謝分享
推 luving:有遺傳基因的背景之下 很容易引發出痛風 like my friend
→ wunimo:宵夜五穀雜糧餅乾 香蕉