推 yonglove:那標準好難.....，我也超標 04/15 23:28
第幾天了\(‵▽′)>:第十一天
早餐:燻雞蛋沙拉飯糰+每日C紅橙汁220毫升 明天想要搶三明治
午餐:魯肉飯加一點筍絲 肉羹湯
晚餐:紅麴蛋炒飯一碗 豆干炒肉絲 雞肉絲 菠菜外皮水餃蛋湯
運動:跑步26分鐘 伏地挺身10x5 仰臥起坐30x6
喝水量:普通偏少
今天的心情:今天看報紙 每家報紙幾乎都有報導到體脂肪 雖然有些人BMI正常
但是體脂肪卻超過建議標準 30歲以下男生建議體脂肪20%以下 我也超標了...21.6%
要加油了!伏地挺身一直都無法突破...做到後來手臂都很酸= =
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◆ From: 60.198.32.202