[日記] 不用穿最帥DAY43

[wunimo (可愛優弟)]

第幾天了\(‵▽′)>:第四十三天

早餐:光泉高鈣調味乳(50%生乳 很甜 雷商品) 豬肉餡餅

午餐:維他命C 一碗飯 泡菜 炒蛋 高麗菜 紅蘿蔔 一點青椒杏苞菇木耳 每朝健康綠茶

晚餐:兩顆糯米玉米 半碗飯 一片豬排 煎虱目魚 毛豆 番茄炒蛋 發酵乳

運動:腳踏車機35分鐘 跑步32分鐘

喝水量:不錯

今天的心情:
因為下雨 早上跑去里民活動中心 裡面有一群阿姨在跳舞 但我還是默默走進去...
一開始想跑跑步機 插電插安全鎖 終於可以跑了..可是發出聲音太大 想說換腳踏車機好了
我阻力調蠻高的 不到6分鐘就開始流大汗 真的...很累 阻力我越調越輕
之後下樓梯 我還軟腳=..=哈哈 雖然不是x-bike可是我覺得蠻好用的耶 雖然有點晃

下午放晴 怎能不去跑步 回程的時候因為想多看帥哥一眼 所以多跑了2分鐘
放晴就可以看到藍球場一推男生在打球 減肥更要多動阿!!加油

--
不要懷疑自己
屬於你的一切都是美麗
我相信只有真心能永遠

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.198.32.202
→ laechan:早餐一般鮮乳就很ok了.依你的運動量,這樣的三餐應該不會讓
→ laechan:你復胖,不過只要水一喝少or運動又減少,吃的量就要跟著少些
→ laechan:瘦到90時我或許可以來實驗一下一般版本的三餐飲食
→ wuha007:㊣↖煞气ａWu弟復仇日記↘㊣
→ wuha007:我等好久就等你發文呢!!顆顆>.^
→ wunimo:ˋˊ
推 yonglove:什麼，為了看帥哥才多跑兩分鐘，太弱了(無誤)
推 findtheguy:一定要推一下 ㊣↖煞气ａWu弟復仇日記↘㊣