[情報] 危險小吃 鹽酥雞居首

[wunimo (可愛優弟)]

危險小吃 鹽酥雞居首
中央社 更新日期:"2011/04/29 11:52"

(中央社記者陳麗婷台北29日電)康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、
鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、
多蔬果、低熱量原則。

康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅
、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。

台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當
於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很
多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。

上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再
來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很
小，但卻是高熱量食物。

另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅。

吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，
像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。

另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴
，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。1000429

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110429/5/2qo6m.html

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怎麼沒有飯糰ˋˊ滷肉飯也算哦...

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◆ From: 60.198.32.202
※ 編輯: wunimo          來自: 60.198.32.202        (04/29 13:46)
→ laechan:哈再怎麼避免都還是會中一個(肉燥/魯肉飯),我看都吃陽春麵
→ laechan:好了..偶爾早餐再吃個稀飯均衡一下
→ laechan:我的飲食演化歷程大概是 鹽酥雞+珍奶->鍋貼->米糕->蚵仔煎
→ laechan:->柯仔麵線->肉圓->蔥油餅->臭豆腐->肉燥飯/麵
→ laechan:然後一直到選蔥油餅起才開始盡量不喝湯,很多湯也很危險
推 wade6:好恐怖 我常吃3/10 蔥油餅 鍋貼 滷肉飯 附近剛好都有賣啊
推 wisdomlover:這些危險小吃我幾乎都不吃呢？
→ laechan:我是上面的公司附近全部有在賣(台中府後街,樂群街,中華路)
→ laechan:蔥油餅我也吃了好一陣子,有家比較沒那麼油、青菜放蠻多的
→ laechan:然後真的不建議吃臭豆腐,最多一個月吃一次,它很ㄔㄨㄜ(腥)
→ laechan:我曾把它當一天的某個正餐吃,兩三天就吃一次,背部長怪瘤過
推 wuha007:紅色那排字我什麼都看不到，有打字嗎？我只看到紅紅的~
→ laechan:紅色那排就我推文第四行列的那些食物
→ wuha007:喔，那排我也是什麼都看不到~看不到就沒有慾望
→ laechan:呵