[情報] 肥男甩55公斤 贏美人心

[wunimo (可愛優弟)]

肥男甩55公斤 贏美人心
過午不食 日跑3公里 醫：百公斤跑步恐傷膝

2011年 05月06日
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33368557/IssueID/20110506
裡面有照片

【沈能元╱台北報導】二十一歲的翁碩亨，前年體重高達一百三十五公斤，但為追求心儀
對象呂宜珊，每天跑步、不吃晚餐，經近一年，終於去年十一月成功減重五十五公斤，贏
得芳心。醫師表示，翁不吃晚餐、多運動、平均一周減約一公斤，方法正確，但在運動選
擇上，肥胖者減重初期不宜跑步，否則很可能讓膝蓋、腳底筋膜受損，留下減重傷害。

翁碩亨日前受訪時開心抱起女友呂宜珊，他指前年自己還是高三生時，在聚會中遇上大學
畢業的呂宜珊，當時就一見鐘情，但因自己體重高達一百三十五公斤，比四十八公斤的呂
宜珊，足足多出八十七公斤，肥到非常自卑，也不敢表白。
為跨越體重鴻溝，翁碩亨開始減重，從前年十一月起，每天跑步三公里，不論是遇冷洌寒
流或滂沱大雨，只要想起呂宜珊的臉，他就咬緊牙關跑下去。

風雨無阻堅持年餘
在飲食上，翁碩亨則秉著早餐吃得飽、午餐多蔬果、不吃晚餐與多喝水原則，終於在一年
後、去年十一月時，成功減重五十五公斤。
翁碩亨說，減重期間就有向呂宜珊告白，但呂只為他加油，沒同意交往，直至減重成功後
，再次告白，呂才點頭答應。他說，現在的他雖有一百八十公分、八十公斤的標準身材，
但因先前太胖，皮膚較為鬆弛，接下來會進行肌肉鍛煉，讓皮膚更緊實。
呂宜珊受訪時說，見翁第一眼，就覺得他是個大胖子，壓根沒想要交往，但看到他為自己
瘦身辛苦過程，深被感動，現兩人穩定交往，對呂小自己五歲，她指一點也不在意這場姊
弟戀。

周減一公斤最適宜
衛生署雙和醫院職業醫學科主任祝年豐昨說，減重時建議一周減約一公斤，以翁一年減重
五十五公斤，速度還算正常，但不建議在體重過重時，以跑步減重，因體重過重，可能傷
及膝蓋、腳底筋膜。至於翁採用下午兩時後就不吃的方式，方法尚可，因能減少熱量攝取
，但過程中，需注意是否有導致腸胃不適。

餓到發昏蘋果果腹
對自己能成功減重，翁碩亨說，最重要的還是要有毅力，有時他晚上也會餓到發昏，此時
他頂多吃顆蘋果，決不吃其他食物；而初期跑步時，也曾跑到腳底筋膜炎，就醫治療，不
過，種種辛苦，都比不上成功贏得美人的開心。

翁碩亨減重法
◎起床後先喝1000c.c.的開水，每天喝水量都為2000c.c.以上
◎每天跑步3公里
◎早餐不忌口、盡量多吃，如漢堡、三明治等都可吃
◎中餐多攝取蔬果、青菜，約吃八分飽
◎下午2時後則禁食，不吃晚餐、消夜，饑餓難耐時吃顆蘋果充飢
資料來源：翁碩亨

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好熱血哦 21歲胖男生想要追26歲女生 好有guts 又有決心減肥
減肥一定要有動力 才持續得下去阿
不過晚餐我覺得還是要吃 少量多餐對身體負擔才不會大

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每一刻都拼命進步 我想要比你更好

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→ laechan:他減肥的方法就是三餐固定下來+喝足水+運動
推 luving:不吃晚餐 對我而言幾乎不可能 - - 所以我減不了55kg - -"
→ wunimo:我覺得這篇是給大家決心減肥啦 減肥方法參考就好
推 wuha007:80還是很胖啊...我是說我= =我沒有180公分= =
→ laechan:175/80 的話大概就會讓人覺得有一點胖
→ laechan:不過像他這樣一週均減一公斤,而且有靠運動甩油,是ok的
→ laechan:就大家要注意減肥初期的跑步可能會損及腳部的那個部份
※ 編輯: wunimo          來自: 60.198.32.202        (05/06 18:25)
→ wisdomlover:算一下就知道是餓瘦的，觀察一年在下定論吧!
→ wunimo:我也很不推他不吃晚餐的方法 我覺得動物餓了就是要吃
→ laechan:晚餐不一定要吃,忘記在哪看過說人一天只要吃兩餐就夠了
→ wisdomlover:晚餐不吃身體容易開啟饑荒模式，輕得快當然，有沒
→ wisdomlover:有瘦就很難說了。
→ wisdomlover:一天吃兩餐說的應該不是今天這種食物，精緻食物血糖
→ wisdomlover:易波動，而且兩餐分布時間也要平均，早午餐隔太近
→ wisdomlover:不吃晚餐瘦個幾公斤是沒問題，但體脂很可能更高。