推 JenImaAlexia:推~ 05/24 16:38
推 Aries0326:推Janet>/////////< 05/24 17:19
推 babeby:跟著身體的fu走~ 05/24 20:49
→ lionsy:推 Janet~!! 05/24 20:50
→ wunimo:今天型男大主廚好像是她? 05/24 21:13
→ wuha007:而且她還會小提琴~~~真是太過分了!!我也要變這樣>///< 05/24 23:21
Janet：我走出了減肥憂鬱風暴
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=7437
第一次見到Janet的人，都會被她陽光般燦爛的笑容吸引，看她主持旅遊節目，玩到Hing
翻天，好像有永遠用不完的精力。
文．謝曉雲 攝影．周書羽
2011/05 康健雜誌 150期
比起許多女人喜歡抹保養品、節食減肥來維持臉蛋、身材，Janet覺得運動、旅行才是她
維持青春活力的好方法。
Janet從小就愛動、愛到處趴趴走，「對我來說，運動其實是在玩，是一件我很喜歡做的
事，而且運動之後，心情會特別好，覺得自己很棒，」Janet說。
她隨時隨地都可以動起來，例如早上起床，看到天氣不錯，就臨時起意騎自行車去上班，
「只要看見外面有陽光，我就有一股衝動想跑出去動一動，」有時候假日早上，她一起床
就到住家附近運動中心的草坪做瑜伽、曬太陽，對她來說，運動像肚子餓了要吃飯一樣自
然。
她覺得很多女生不愛動，是把運動想得太正經八百，而且誤以為只有一種特定方法，例如
上健身房跑步，「然後想到去健身房要準備衣服，再搭車去，就覺得好麻煩，那怎麼會想
要動。」
其實生活中隨時有動的機會，像你去逛街，回家不搭電梯，走樓梯，天氣好就到外面街上
散步，就不會覺得要運動好難，Janet說。
找到自己身體的平衡
在螢光幕前，藝人都會在意自己看起來是不是腿太粗、臉太大、有肚子，身材不夠完美…
…，也會刻意節食，或避開某些東西不吃。
「我是很愛吃的人，喜歡享受食物的感覺，」Janet說自己沒有飲食禁忌，幾乎什麼都
吃，「我會跟著自己身體的需求去做。」像有時候突然想吃比薩（Pizza），可能就是身
體裡缺乏鈣（Pizza裡有許多乳酪），或是偶爾吃太多肉，身體也會發出訊號「好膩哦，
不想再吃肉了，」然後接下來幾天改吃許多蔬菜水果。
「你要找到自己的平衡點，隨著自己身體的狀態而走，不用刻意勉強自己，」Janet說。
當模特兒、拍廣告、主持節目的經驗也讓她學到，善待自己，接受自己，不要太苛責自己
身上小小的不完美。「真的，沒有一個人是完美的，就算是廣告、雜誌上看到那些身材臉
孔最好的明星、模特兒，多少都經過一點修飾（修片處理），我們不必覺得應該變成那個
樣子，」她說，像今天小腹有一點點突出來，也不用太在意，最多是加強一點運動鍛鍊它
，有努力就好。
會有這樣體悟，也許跟她九年前剛來台灣，因工作壓力得了暴食症、憂鬱症有關。
當時有人找她拍廣告，模特兒經紀公司一直對她說：「Janet，你很不錯，可是……，如
果再瘦5公斤會更好。」當時她體重55～57公斤，身高173公分，算一算BMI（約18.3～19
），其實相當標準，加上有運動，身材也很緊實。
在這種「紙片人」的要求下，她覺得壓力很大，經常焦慮，到處問人家變瘦的方法，後來
飲食陷入極端不健康的循環，「比如星期六要接工作，那星期一到五，我一天就只吃5個
茶葉蛋的蛋白，覺得餓就喝水，然後星期六工作一結束，就狂吃狂喝，吃到肚子要炸開的
程度。」最誇張的是，她會去便利商店買1000元的麵包、餅乾、冰淇淋、飲料，然後回家
一、兩小時內統統吃光，「那根本不叫吃東西，你只是一直不停把食物塞進嘴巴，要補償
心理的不滿足。」這種一下吃極少，一下又瞎吃狂食的日子大約過了1～2年，家人看不下
去，逼她一定要看醫生，後來她還找曾經患過暴食症的人諮商，想要走出藍色幽谷。
他們給的一些觀念，讓她覺得到現在還很受用，而且一直保持這種習慣，「你要學習去
享受食物，像吃一塊巧克力，要慢慢吃，感覺它帶來的氣味和愉悅，而不是只把它塞進嘴
巴裡。」
她也靠旅行撐過這段人生低潮，去印度、埃及、法國……，只要一踏上旅途，暫別逼得
她喘不過氣的環境，她就覺得全身很自在，「更奇妙的是，我發現其實我沒那麼想要吃東
西。」
認真、自信的女人最美
真正帶Janet擺脫病痛，不藥而癒的，是接下「瘋台灣」主持工作，全心投入，「天啊，
我在工作中超開心，心想，這才是我真正想做的事。」
Janet認為，除了維持健康、身材，真正的美女是擁有自信、找到對自己有意義，想全心
奉獻的事，然後認真去做、去享受它。「比如看到一個媽媽和他的小孩玩得很開心，見到
她的笑容，你就覺得好美；或是看Cindy Crawford（辛蒂．克勞馥，1990年代美國超級名
模）在伸展台上走秀的自信丰采，就算讓她穿一件普通的睡衣登台，也能美得讓人眼睛離
不開；又或者像Mother Teresa（德蕾莎修女 ）雖然很老、滿臉皺紋，但她的愛和慈祥也
讓我們覺得好美、好溫暖，」Janet說。
外在美是一時，自信和認真才是永久的青春。
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不要懷疑自己
屬於你的一切都是美麗
我相信只有真心能永遠
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