作者W3837 (=青=)
看板DietDiary
標題[日記] 20公斤可以改變人生?
時間Fri Jul 9 08:27:16 2010
第幾天了\(‵▽′)>: 第九天 目標20kg－累積0.7kg (變化+0.3)
早餐:燕麥核果胚芽奶 250cc
香蕉素蛋糕(6*6*6)居然就要 400cal !!!
減糖咖啡歐蕾 290 cc 已經減糖40% 居然還要180 cal!!!
午餐:自製濃湯通心麵(通心麵.透抽.紅羅蔔.玉米.蛤利.花椰菜)一碗
自製番茄盅 (大番茄.紅羅蔔.玉米.小黃瓜.美奶滋.鮪魚.起司一片)*1
沙拉 (紅羅蔔.玉米.小黃瓜.美奶滋.鮪魚.蛋少許)
晚餐: 雞排半塊， 普洱茶無糖700cc
運動: N/A
喝水量:每朝健康 400 cc
今天的心情:
@Wow~一樣吃火鍋，只是自己煮，除了肉片外，料也沒少吃，
比去外面吃少吃白飯. 冬粉. 蛋 而已，就不會面臨一次衝1.6的窘境!!
@中午 好飽，最近 很常自己煮.
@你會出現還是失蹤? 我很想知道
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.187.18
→ TiaTia:我不但會看熱量,還會看脂肪有幾克,糖有幾克,看了就會大大降 07/09 10:56
→ TiaTia:低喝它的慾望:P 07/09 10:56
※ 編輯: W3837 來自: 59.126.187.18 (07/09 12:47)
※ 編輯: W3837 來自: 59.126.187.18 (07/09 17:36)
※ 編輯: W3837 來自: 114.137.213.53 (07/10 08:30)